Itt találjátok a szakértőinktől megjelenő cikkeinket megjelenés sorrendjében.
Minden nő életében a legszebb időszak a babavárás ideje. Ilyenkor az összes létező rossz szokásunkat a Tőled telhető legnagyobb mértékben igyekszel elhagyni, de vajon mindenre gondoltál? Vegyük át sorban, hogy
A várandósságod alatt előfordulhatnak kisebb rosszullétek, amelyek megnehezíthetik a mindennapjaidat. Szeretnénk Neked abban segíteni, hogy ezek a kellemetlen tünetek ne keserítsék meg az életed. Van 5 remek tippünk arra, hogy
Ülő munkavégzés esetén biztosan Te is tapasztaltál már kellemetlen váll, vagy derékfájdalmakat, amelyek kihatással lehetnek a mindennapjaidra. Nem kell így lennie! Kismamaként különösen fontos, hogy a tested apró jelzéseire odafigyelj.
A folyadékpótlás szempontjából is kiemelt figyelmet érdemelsz most, hiszen jobban oda kell figyelned arra, hogy miből-mennyit fogyasztasz. A várandósságod alatt több folyadékot vesztesz, ha pedig még ügyesen tornázol is mindemellett,
Ahogyan az évek során a bőrünk is veszít a feszességéből, úgy a medencealapi izmaink is igénylik a megfelelő segítséget, különösen a várandósság ideje alatt, és után. Ha ezek az izmaink
Ezt a fajta mozgást sokan nem is ismerjük, hiszen olyan izmokat dolgoztatunk, amelyekről sokan nem is tudjuk, hogy léteznek. Fontos azonban elmondanom, hogy csak a helyesen végzett tornának van eredménye!
Várandósságod utolsó hónapjában különösen fontos magadra figyelned. Tested ekkor eléri a maximális súlyterhelést, így a gerinced különös figyelmet kíván. Ekkor már a pihenés is nehezebb: a hátadon nem fogsz tudni
A várandósságod harmadik szakasza a legnehezebb, elsősorban a fizikai változásoknak köszönhetően. A kismama testsúlya ekkor éri el a maximumot, az energiája pedig egyre kevesebb a kevesebb alvásnak köszönhetően. A pocak
A várandósságod második szakaszában újra erőre kapsz, így sokkal jobban fog esni a mozgás. Már tudod, hogy kisbabád biztonságban, jó helyen van, ezért érdemes folytatnod azt, amit az első trimeszterben
