kismama gyógytorna

Szülésre felkészülés Online

Otthon könnyedén és biztonságosan tudsz felkészülni szülésedre széleskörű kurzusaink segítségével:

  1. ingyenes fájdalomenyhítő kurzus
  2. trimeszterekre bontott-, és eszközös gyógytorna fajták és jóga
  3. intim torna szülés előtt
  4. kismama masszázs-, kinesio tape használata áldott állapotban
  5. várandósság alatti táplálkozás-, tápanyaghiány pótlás.

A tanfolyamok szöveges és video anyagokat is tartalmaznak. Minden kurzusra 30 napos pénzvisszafizetési garanciát vállalunk.

10 Kurzus 7 napig MOST csak 6 990 Ft

Kismamák a szülésfelkészülés otthon biztonságosan is lehetséges…

Ha fontossá vált, hogy tudatosan hangolódj a szülésre és a gyermekágyi időszakra, akkor nézd meg szülésfelkészítő kurzusainkat.

Segítenek az aktívabb kismama lét megélésében úgy, hogy számos problémádra nyújthatnak megoldást.
Például különböző fájdalmak kezelésére, fittebb terhességi időszakra számíthatsz velük.

7 napig 6.990 Ft-ért 10 szülésfelkészülést támogató online kurzus elérhető. Utána pedig kiválaszthatod, hogy mely kurzusokhoz akarsz örök hozzáférést kapni.

A választott kurzusok végösszegéből levonásra kerül a 6.990 Ft, mely már a 7 napos kurzus betekintési periódusban megfizetésre került.

ingyenes Várandósság alatti fájdalomenyhítés otthon

Egy kurzus, mely 3 eszközt tartalmaz a fájdalmak csökkentésére

A leggyakrabban előforduló fájdalmakra való megoldási lehetőségeket szedtük össze a könnyedebb és aktívabb kismama-lét érdekében. Segítünk abban, hogy csökkenteni tudd, sőt akár elmulasztani is a fájdalmakat.

közösen - pl. a pároddal - végezhető rész

Több olyan technikát is megosztunk Veled, amihez szükséged lehet egy segítőre. Ebbe vond be a párod, vagy egy családtagodat és együtt beszéljétek át a tanácsokat.

szülés felkészítés

1. trimeszter gyógytorna

5 990 Ft

Hogyan kezd el a felkészülést a szülésre? A Gyógytornász mindent megtanít, ami szükséges lehet akár napi 10 percben is.
1. trimeszter gyógytorna

2. trimeszter gyógytorna

5 990 Ft

Mire készülj a terhesség 12.hetétől? Milyen gyakorlatokat végezhetsz ebben az időszakban?

3. trimeszter gyógytorna

5 990 Ft

Mik a 3. trimeszter legfontosabb tudnivalói? Milyen mozgásokat végezz? Mi lesz a szülés után?
kismama gyógytorna

1.-2.-3. trimeszter gyógytorna

13 990 Ft + Ajándék 2 kurzus 11 980 Ft értékben

1. Trimeszter torna

Átbeszéljük az összes szükséges tudnivalót az első trimeszterről, majd megtanuljuk, hogy hogyan melegíts be és milyen gyakorlatokat végezz, ami neked és a babának is biztonságos. Majd megtanulod elvégezni a levezetést.

2. trimeszter torna

13. héttől más gyakorlatokra lesz szükséged, ezért új gyakorlatsort állítottunk össze, amivel fel tudsz készülni a szülésre.

3. trimeszter torna

Új gyakorlatsor a 3. trimeszternek megfelelően, ami a legbiztonságosabb a babának és a kismamának is.

KISMAMA INTIM GYÓGYTORNA

5 990 Ft

Segíthet a vajúdási idő lerövidítésében

A gátizomok tornájával felkészítjük a kötőszöveteket a baba érkezésére.

Fontos szerepe van a regenerációban

A szülés utáni regenerációnak egy nagyon fontos eleme az intim torna. Segít elkerülni például az inkontinencia kellemetlen tünetetit.

intim gyógytorna

Intim gyógytorna 2 IN 1

11 980 Ft HELYETT 9 990 Ft

kismama intim gyógytorna

Segíts abban, hogy megtanulod, hogy hogyan kell tehermentesíteni a záróizmok területét. Nagy segítség lehet a tünetek kezelésében, vagy megelőzésében, ha a mindennapok során erősíteni és lazítani is tudod záróizmaid külön- külön bármely helyzetben.

gátizom regeneráció szülés után

A gátseb-, gátheg kezelési módja különböző lehet. Testedet megismerve többet tudsz segíteni magadon gátizmaid segítése révén. Mely hatására önbizalmad erősödése automatikussá válik.

Kismama jóga

5 990 Ft

7 + 2 online jóga program

Biztonságos teljes testet átmozgató jógagyakorlás otthon is lehetséges. A szülésfelkészülés egy szerves része lehet egyben, hiszen a mélyizmok erősítése révén a gyakorlatok szülést támogató formában lettek kialakítva. Testi, lelki feltöltődésben lesz részed.

Fókusz a probléma megoldásán van

A kurzus keretében részed lehet gerincmobilizáló-, emésztést javító gyakorlatsorban is. De akár egy kismama napüdvzözlet is segíthet egy aktívabb nap elé nézni. Rövidebb célorientált videókat is találsz a programban például a baba befordulását segítő gyakorlatsort.

baba mama akadémia kismama jóga
kismama hátmasszázs

kismama hátmasszázs otthon

4 990 Ft

Kismamák kedvenc hátfájás elleni programja

Gyakran fordul elő, hogy a kismamának megfájdul a háta-, dereka-, válla vagy a nyaka. Ilyenkor a legkézenfekvőbb megoldás az, ha a leendő apa “gyógyító” kezei megmasszírozzák anya hátát. Ehhez kínálunk profi otthoni masszázs technikákat, amit biztonsággal tudtok alkalmazni.

Ha anya jobban érzi magát a család és a baba is nyugodtabb lesz

Baba azonnal érzékeli, hogy anyában lévő feszültség csökken és ő is jobban fogja érzni magát. Olyan technikákat mutatunk, amiben apa sem fárad el. Hiszen rá is nagy szükség van a kismamalét alatt.

kismama végtagmasszázs otthon

3 990 Ft

A láb-, és karfájdalomakat otthon is könnyedén enyhíthetitek

A kispapa, vagy egy családtag gyógyító érintése segíthet a fájdalmak csillapításában. Ettől kiegyensúlyozottabb lehet a kismama, ami hatással van a családi életre is.

A vizesedés kellemetlen hatásait is feloldhatjátok

Olyan hatékony fogásokat tanultok meg, melyek mellett a kispapa sem fárad el közben. A mélyebb összehangolódás köztetek pedig garantált, hiszen osztatlan figyelmet nyújthattok egymásnak közben.

tudatos szülő program

kismama 2in1 masszázs online

6 990 Ft

Kismamák kedvence

Terhesség alatt rengeteg változáson megy át a női test fizikailag és lelkileg is. A masszázs segít a változások miatt felgyülemlett stresszt feloldani mindkét szinten, mely fájdalomenyhítő és keringésfokozó is.

Ami jó az anyának, az a jó a babának

Olyan biztonságos technikákat tanulhattok meg, amikkel bátran masszírozhattok otthon.

KINeSIO TAPE felhelyezés otthon

5 990 Ft

Gyors megoldás fájdalom ellen

A terhesség alatt fellépő hát-, és derék fájdalmak otthoni kezelésére állítottuk össze ezt a kurzust

Terhesség alatt mire használd?

3 legfontosabb és leggyakrabban előforduló problémát fogjuk megmutatni a kurzusban. Megmutatjuk, hogyan ragasszatok otthon és milyen lényeges dolgokra figyeljetek a ragasztásoknál.

tudatos szülő program

tudatos szülő program 3 in 1

29 990 Ft + Ajándék 3 kurzus 14 970 Ft értékben

1.-2.-3. Trimeszter torna

Átbeszéljük az összes szükséges tudnivalót az első, a második és a harmadik trimeszterről, majd megtanuljuk, hogy hogyan melegíts be, milyen gyakorlatokat végezz, ami neked és a babának is biztonságos és azt, hogy hogyan végezd el a levezetést.

Kismama masszázs otthon

Megtanuljátok, hogy hogyan masszírozható otthon a kismama biztonságosan a terhesség alatt. Az elsajátíott fogásokat szülés után is tudjátok használni

kinesio tape felhelyezés otthon

Bizonyítottan az egyik leggyorsabb megoldás fájdalmak csökkentésére.

táplálkozás várandósság alatt

4 990 Ft

Minden, amit tudnod kell a kismama lét alatt

6 különböző területet bontottunk szét, mely témakörök létfontosságúak a terhesség alatti étkezéssel kapcsolatban

Témakörökbe tekintés

1. Étkezési mennyiségek-, ritmus ismerete
2. Bélflóra ápolásának fontossága pre-, probiotikumok segítségével is
3. Megfelelő mikrotápanyagok bevitele