kismama gyógytorna

Szülésre felkészülés Online

Otthon könnyedén és biztonságosan tudsz felkészülni szülésedre széleskörű kurzusaink segítségével:

  1. ingyenes fájdalomenyhítő kurzus
  2. trimeszterekre bontott-, és eszközös gyógytorna fajták
  3. intim torna szülés előtt
  4. kismama masszázs-, kinesio tape használata áldott állapotban
  5. várandósság alatti táplálkozás-, tápanyaghiány pótlás

A tanfolyamok szöveges és video anyagokat is tartalmaznak. Minden kurzusra 30 napos pénzvisszafizetési garanciát vállalunk.

9 Kurzus 7 napig MOST csak 4 990 Ft

Kismamák a szülésfelkészülés otthon biztonságosan is lehetséges…

Ha fontossá vált, hogy tudatosan hangolódj a szülésre és a gyermekágyi időszakra, akkor nézd meg szülésfelkészítő kurzusainkat.

Segítenek az aktívabb kismama lét megélésében úgy, hogy számos problémádra nyújthatnak megoldást.
Például különböző fájdalmak kezelésére, fittebb terhességi időszakra.

7 napig 4.990 Ft-ért 9 szülésfelkészülést támogató online kurzus elérhető. Utána pedig kiválaszthatod, hogy mely kurzusokhoz akarsz örök hozzáférést kapni.

A választott kurzusok végösszegéből levonásra kerül a 4.990 Ft, mely már a 7 napos kurzus betekintési periódusban megfizetésre került.

ingyenes Várandósság alatti fájdalomenyhítés otthon

Egy kurzus, mely 3 eszközt tartalmaz a fájdalmak csökkentésére

A leggyakrabban előforduló fájdalmakra való megoldási lehetőségeket szedtük össze a könnyedebb és aktívabb kismama-lét érdekében. Segítünk abban, hogy csökkenteni tudd, sőt akár elmulasztani is a fájdalmakat.

közösen - pl. a pároddal - végezhető rész

Több olyan technikát is megosztunk Veled, amihez szükséged lehet egy segítőre. Ebbe vond be a párod, vagy egy családtagodat és együtt beszéljétek át a tanácsokat.

szülés felkészítés

1. trimeszter gyógytorna

5 990 Ft

Hogyan kezd el a felkészülést a szülésre? A Gyógytornász mindent megtanít, ami szükséges lehet akár napi 10 percben is.
1. trimeszter gyógytorna

2. trimeszter gyógytorna

5 990 Ft

Mire készülj a terhesség 12.hetétől? Milyen gyakorlatokat végezhetsz ebben az időszakban?

3. trimeszter gyógytorna

5 990 Ft

Mik a 3. trimeszter legfontosabb tudnivalói? Milyen mozgásokat végezz? Mi lesz a szülés után?
kismama gyógytorna

1.-2.-3. trimeszter gyógytorna

13 990 Ft + Ajándék 2 kurzus 11 980 Ft értékben

1. Trimeszter torna

Átbeszéljük az összes szükséges tudnivalót az első trimeszterről, majd megtanuljuk, hogy hogyan melegíts be és milyen gyakorlatokat végezz, ami neked és a babának is biztonságos. Majd megtanulod elvégezni a levezetést.

2. trimeszter torna

13. héttől más gyakorlatokra lesz szükséged, ezért új gyakorlatsort állítottunk össze, amivel fel tudsz készülni a szülésre.

3. trimeszter torna

Új gyakorlatsor a 3. trimeszternek megfelelően, ami a legbiztonságosabb a babának és a kismamának is.

KISMAMA INTIM GYÓGYTORNA

5 990 Ft

Segíthet a vajúdási idő lerövidítésében

A gátizomok tornájával felkészítjük a kötőszöveteket a baba érkezésére.

Fontos szerepe van a regenerációban

A szülés utáni regenerációnak egy nagyon fontos eleme az intim torna. Segít elkerülni például az inkontinencia kellemetlen tünetetit.

intim gyógytorna

Intim gyógytorna 2 IN 1

11 980 Ft HELYETT 8 990 Ft

kismama intim gyógytorna

Segíts abban, hogy megtanulod, hogy hogyan kell tehermentesíteni a záróizmok területét. Nagy segítség lehet a tünetek kezelésében, vagy megelőzésében, ha a mindennapok során erősíteni és lazítani is tudod záróizmaid külön- külön bármely helyzetben.

gátizom regeneráció szülés után

A gátseb-, gátheg kezelési módja különböző lehet. Testedet megismerve többet tudsz segíteni magadon gátizmaid segítése révén. Mely hatására önbizalmad erősödése automatikussá válik.

Eszközös tornagyakorlatok kismamáknak

5 990 Ft

7 videó különböző eszközökkel

Változatosabbá tudjátok tenni a torna gyakorlatokat különböző eszközös gyakorlatokkal.

A terhesség teljes ideje alatt használható gyakorlatok

Olyan gyakorlatokat készítettünk nektek eszközök használatával, amit bármelyik trimeszteres gyógytorna programunk mellé be tudtok illeszteni attól függően, hogy milyen eszközötök van otthon.

kismama hátmasszázs

kismama hátmasszázs otthon

4 990 Ft

Kismamák kedvenc hátfájás elleni programja

Gyakran fordul elő, hogy a kismamának megfájdul a háta-, dereka-, válla vagy a nyaka. Ilyenkor a legkézenfekvőbb megoldás az, ha a leendő apa “gyógyító” kezei megmasszírozzák anya hátát. Ehhez kínálunk profi otthoni masszázs technikákat, amit biztonsággal tudtok alkalmazni.

Ha anya jobban érzi magát a család és a baba is nyugodtabb lesz

Baba azonnal érzékeli, hogy anyában lévő feszültség csökken és ő is jobban fogja érzni magát. Olyan technikákat mutatunk, amiben apa sem fárad el. Hiszen rá is nagy szükség van a kismamalét alatt.

kismama végtagmasszázs otthon

3 990 Ft

A láb-, és karfájdalomakat otthon is könnyedén enyhíthetitek

A kispapa, vagy egy családtag gyógyító érintése segíthet a fájdalmak csillapításában. Ettől kiegyensúlyozottabb lehet a kismama, ami hatással van a családi életre is.

A vizesedés kellemetlen hatásait is feloldhatjátok

Olyan hatékony fogásokat tanultok meg, melyek mellett a kispapa sem fárad el közben. A mélyebb összehangolódás köztetek pedig garantált, hiszen osztatlan figyelmet nyújthattok egymásnak közben.

tudatos szülő program

kismama 2in1 masszázs online

6 990 Ft

Kismamák kedvence

Terhesség alatt rengeteg változáson megy át a női test fizikailag és lelkileg is. A masszázs segít a változások miatt felgyülemlett stresszt feloldani mindkét szinten, mely fájdalomenyhítő és keringésfokozó is.

Ami jó az anyának, az a jó a babának

Olyan biztonságos technikákat tanulhattok meg, amikkel bátran masszírozhattok otthon.

KINeSIO TAPE felhelyezés otthon

5 990 Ft

Gyors megoldás fájdalom ellen

A terhesség alatt fellépő hát-, és derék fájdalmak otthoni kezelésére állítottuk össze ezt a kurzust

Terhesség alatt mire használd?

3 legfontosabb és leggyakrabban előforduló problémát fogjuk megmutatni a kurzusban. Megmutatjuk, hogyan ragasszatok otthon és milyen lényeges dolgokra figyeljetek a ragasztásoknál.

tudatos szülő program

tudatos szülő program 3 in 1

29 990 Ft + Ajándék 3 kurzus 14 970 Ft értékben

1.-2.-3. Trimeszter torna

Átbeszéljük az összes szükséges tudnivalót az első, a második és a harmadik trimeszterről, majd megtanuljuk, hogy hogyan melegíts be, milyen gyakorlatokat végezz, ami neked és a babának is biztonságos és azt, hogy hogyan végezd el a levezetést.

Kismama masszázs otthon

Megtanuljátok, hogy hogyan masszírozható otthon a kismama biztonságosan a terhesség alatt. Az elsajátíott fogásokat szülés után is tudjátok használni

kinesio tape felhelyezés otthon

Bizonyítottan az egyik leggyorsabb megoldás fájdalmak csökkentésére.

táplálkozás várandósság alatt

4 990 Ft

Minden, amit tudnod kell a kismama lét alatt

6 különböző területet bontottunk szét, mely témakörök létfontosságúak a terhesség alatti étkezéssel kapcsolatban

Témakörökbe tekintés

1. Étkezési mennyiségek-, ritmus ismerete
2. Bélflóra ápolásának fontossága pre-, probiotikumok segítségével is
3. Megfelelő mikrotápanyagok bevitele

baba mama akadémia kismama jóga

Kismama jóga

5 990 Ft

7 + 2 online jóga program

Biztonságos teljes testet átmozgató jógagyakorlás otthon is lehetséges. A szülésfelkészülés egy szerves része lehet egyben, hiszen a mélyizmok erősítése révén a gyakorlatok szülést támogató formában lettek kialakítva. Testi, lelki feltöltődésben lesz részed.

Fókusz a probléma megoldásán van

A kurzus keretében részed lehet gerincmobilizáló-, emésztést javító gyakorlatsorban is. De akár egy kismama napüdvzözlet is segíthet egy aktívabb nap elé nézni. Rövidebb célorientált videókat is találsz a programban például a baba befordulását segítő gyakorlatsort.