|
Felkészítünk a leggyakoribb fájdalmak kezelésére, ami előfordulhat terhesség alatt
Gyakran előfordul, hogy a terhesség alatt derék-, hát vagy lábfájdalmak gyötrik a kismamát és ezek a fájdalmak nehezítik a hétköznapokat. A terhesség alatti fáradtság épp ilyen gyakori lehet.
Hidd el, nem vagy egyedül vele – ezért készítettünk egy tudatos programot, hogy minden eszközöd meglegyen és el tudd kezdeni a felkészülést. Bármikor elő tudod venni, amikor csak szükséged van rá, hogy jobban legyél.
|
Ez a kurzus neked szól, ha…
...a járvány időszak miatt félsz elmenni terapeutához és jó lenne, ha te vagy egy közvetlen családtag tudna segíteni, de nem tudjátok mit is szabad csinálni
...tudatosan szeretnél felkészülni minden esethetőségre
...nincs időd eljárni rendszeresen órákra, hanem otthon/munka után/gyerek mellett akarsz felkészülni
...szívesen tanulsz otthon olyan eszközöket, módszereket, amikkel tudtok segíteni magatokon
...szereted a párod segítő érintését idegen kezek helyett
“Kezedbe kapsz egy olyan programot, amivel hatékonyabb lesz a felkészülésed. Energikusabb és nyugodtabb leszel, és az új család tempójában tudsz haladni. Csökkennek a fájdalmaid és nőni fog az energiaszinted, vagyis összességében egy jobb kismama létet tudsz megélni, ahol nem teher a terhesség.”
|
Az online tudatos szülő felkészítő program bizonyított előnyei
Megvéd a vírusoktól
Bárhol és bármikor hozzáférhető
Otthonról végezhető
Gyors és hatékony haladás
Időt spórol
Útiköltséget és stresszt spórol
rólunk
|
Voltig Tamás vagyok: gyógymasszőr.
8 éve foglalkozom fájdalmakkal. Több mint 10.000 kezelést végeztem.
Szeretem megmutatni az embereknek, hogy mik azok az egyszerű trükkök, amiket otthon is tudnak végezni és tudják kezelni magukat. Ez intenzíven javítja kezeléseink hatékonyságát is.
Nagyon sok egyszerű és hatékony technika létezik, amiket jól kell használni és kicsit érteni is, hogy hogyan is működünk.
Ezeket szeretném megtanítani azoknak, akik szeretnének tenni magukért.
Végzettségeim: 2012 Gyógymasszőr / 2014 Kinesio tape terapeuta / 2018 FDM terapeuta / 2019 Gyerek és csecsemő FDM terapeuta – Egyéb továbbképzésekeim: 2019 Fájdalomélettan / 2019 Viscerális Manipuláció / 2020 Funkcionális Mozgás Analízis
Gasparovszky Márta vagyok: gyógytornász.
Az egyetem elvégzése óta dolgozom gyógytornászként. Ez idő alatt mozgásszervi panaszokkal, neurológiai és nyirokproblémákkal kerültem kapcsolatba. Kismamáknak tartottam tornát és utógondozást, azaz szülés utáni rehabilitációs foglalkozásokat. Kisebb esetszámmal foglalkozom a sport sérülések rehabilitációjával is.
A mozgás a szenvedélyem, végigkíséri az életem, éppen ezért tekintem missziómnak, hogy az emberekkel megszerettessem ennek valamilyen formáját.
A problémák megelőzésében nagy hangsúlyt fektetek a vízi mozgásokra (aquafitness, aquawallgym, SUP), de a jóga gyakorlás (mozgásszervi jóga terápia) is remek lehetőség, hogy rendszeressé tegyük életünkben a mozgást.
Mindenkinek ajánlom, hogy a gyógytorna után találja meg azt a sportot, amivel karban tudja tartani magát és ehhez segítséget is nyújtok, hogy a neki legmegfelelőbbet tudja választani.
Azért szeretek gyógytornász lenni, mert az embereket hozzásegíthetem ahhoz, hogy fájdalom nélkül tudjanak mozogni.
Végzettségeim:
2014: Semmelweis Egyetem: Gyógytornász-, Fizioterapeuta
2014: Kinesio Tape képzés
2014: Fitball for Pregnant 2015 Nyirok terapeuta
2015: McKenzie módszer
2016: Dorn terapeuta és Breuss masszázs terapeuta
2019: Flossing
2020: Neurologiai szakgyógytornász
TUDATOS SZÜLŐ Online Felkészítő Program
|
1.-2.-3. Trimeszter torna
1. MODUL – 1. Trimeszter tudnivalók
Min megy keresztül a test az első 12 hétben – Milyen mozgásformákat lehet végzeni ebben az időszakban.
Minden olyan lényeges információt megkapsz, amit az első trimeszterben tudnod kell a testedről.
Mik azok a mozgások, amivel elkezdheted a felkészülést a szülésre?
2. MODUL – 1. Trimeszter bemelegítés
Bemelegítő gyógytorna gyakorlatok
Felkészítjük a testet a tréningre.
Bemelegítés nélkül semmilyen mozgásformát ne kezdjünk el.
3. MODUL – 1. Trimeszter tréning
Erősítő, mobilizáló, stabilizáló gyakorlatok
Azokkal az izomcsoportokkal dolgozunk, amikre nagy szükség lesz a szülés során és a szülés utáni rehabilitációban.
Javaslatokat kaptok, hogy milyen rendszerességgel végezzétek a gyakorlatokat és különböző edzettségi szint mellett milyen ismétlés számot használjatok.
4. MODUL – 1. Trimeszter levezetés
Lazító és nyújtó gyakorlatok
Nagyon fontos minden tréning után a nyújtás és lazítás ezt soha ne hagyjátok ki.
5. MODUL – 2. Trimeszter tudnivalók
Min megy keresztül a test a 13. héttől? – Milyen mozgásformákat lehet végezni ebben az időszakban?
Minden olyan lényeges információt megkapsz, amit a második trimeszterben tudnod kell a testedről.
Mik azok a mozgások, amivel elkezdheted a felkészülést a szülésre?
6. MODUL – 2. Trimeszter bemelegítés
Bemelegítő gyógytorna gyakorlatok
Felkészítjük a testet a tréningre.
Bemelegítés nélkül semmilyen mozgásformát ne kezdjünk el.
7. MODUL – 2. Trimeszter tréning
Erősítő, mobilizáló, stabilizáló gyakorlatok
Azokkal az izomcsoportokkal dolgozunk, amikre nagy szükség lesz a szülés során és a szülés utáni rehabilitációban.
Javaslatokat kaptok milyen rendszerességgel végezzétek a gyakorlatokat és különböző edzettségi szint mellett milyen ismétlés számot használjatok.
8. MODUL – 2. Trimeszter levezetés
Lazító és nyújtó gyakorlatok
Nagyon fontos minden tréning után a nyújtás és lazítás ezt soha ne hagyjátok ki.
9. MODUL – 3. Trimeszter tudnivalók
Min megy keresztül a test a 25. héttől? – Milyen mozgásformákat lehet végzeni ebben az időszakban?
Minden olyan lényeges információt megkapsz, amit a harmadik trimeszterben tudnod kell a testedről.
Mik azok a mozgások, amivel elkezdheted a felkészülést a szülésre?
10. MODUL – 3. Trimeszter bemelegítés
Bemelegítő gyógytorna gyakorlatok
Felkészítjük a testet a tréningre.
Bemelegítés nélkül semmilyen mozgásformát ne kezdjünk el.
11. MODUL – 3. Trimeszter tréning
Erősítő, mobilizáló, stabilizáló gyakorlatok
Azokkal az izomcsoportokkal dolgozunk, amikre nagy szükség lesz a szülés során és a szülés utáni rehabilitációban.
Javaslatokat kaptok milyen rendszerességgel végezzétek a gyakorlatokat és különböző edzettségi szint mellett milyen ismétlés számot használjatok.
12. MODUL – 3. Trimeszter levezetés
Lazító és nyújtó gyakorlatok
Nagyon fontos minden tréning után a nyújtás és lazítás ezt soha ne hagyjátok ki.
Kismama masszázs otthon
1. MODUL – Kismama masszázs bevezetés
Gyakorlati masszázs elméleti alapjai
Összeszedtük nektek azokat a lényeges információkat, amik azok előtt kellenek, hogy elkezdjétek a massázst. Rövid és jól emészthető, viszont annál lényegesebb.
2. MODUL – Kismama masszázs fogások
Csak csináld, amit mutatok
Egyszerű fogásokat mutatok meg nektek minden testrésznél. Nincs szükség mély anatómia tudásra, mert nektek csak azt kell lemásolnotok, amit csinálok.
3. MODUL – Kismama masszázs a fájdalmak ellen
Ahol fáj ott valamilyen keringési probléma van
Megtudjátok, hogy hogyan lehet a fogásokat felhasználni fájdalomak csillapítására a terhesség alatt.
Kinesio tape felhelyezése otthon
1. MODUL – Derék ragasztás
Derék panaszokra
Megtanuljátok pontosan, hogyan kell felragasztonok a derék szakaszra kinesio tapet, hogy ezzel csökkentsük a derék fájdalmakat.
2. MODUL – Pocak ragasztás
A megnőtt pocak tehermentesítője
A pocak növekedésével egyre nagyobb súly húzza a kismamát előre és előfordul, hogy nehéz huzamos ideig tartani. Erre szolgál a pocak ragasztás, hogy a hasról levezeti a terhelést a test középpontja felé, ezért megkönnyebbülést fog érezni a kismama.
3. MODUL – Nyak-, vállöv és hát ragasztás
Nyak vállöv és hát felső szakasz izmainak lazítása
Gyakran előfordul, hogy ezeken a területeken az izmok befeszülnek és akár fájdalmakat is generálnak. Ezeket az izomkat lazítva a fájdalom érzékelése csökken és ezzel könnyebbé teszi a kismama életét. Megtanítjuk milyen lazító ragasztással tudjátok elérni a ezt a hatást.
|
START! TUDATOS SZÜLŐ PROGRAM JELENTKEZÉS
A TUDATOS FELKÉSZÍTŐ PROGRAMBAN ELSAJÁTÍTHATOD…
- mind a 3 trimeszternek megfelelő gyógytorna gyakorlatokat.
- hogy hogyan masszírozható a kismama a terhesség alatt
- hogy hogyan tudtok gyorsan fájdalmat csökkenteni az egyik legismertebb, természetes fájdalomcsillapító módszerrel: a kinesio tape ragasztással
Ez a kurzus lehetővé teszi, hogy elkezd kihozni a felkészülésedből a maximumot és olyan szokások beépítését az életedbe, ami egészségesebbé, kiegyensúlyozottabbá, fittebbé
és energikusabbá tesz.
Ha szeretnél belevágni a kurzusba, felkészülni a szülésre és megelőzni a fájdalmakat, vagy a meglévőket enyhíteni akkor itt a helyed!
BÓNUSZOK – 14 970 Ft értékben – a kurzuson résztvevőknek
|
BÓNUSZ #1:
7 db Videó Gyógytorna eszközökkel
7 olyan eszközzel mutatunk be gyakorlatokat, amikkel tudsz otthon dolgozni és segítik a felkészülésed.
BÓNUSZ #2:
INTIM GYÓGYTORNA TRÉNING
Az intim gyógytorna végzése hozzájárul a vajudási időszak lerövidítéséhez és megkönnyíti a szülés utáni regenerációt is.
BÓNUSZ #3:
ZÁRT FACEBOOK CSOPORT
A kurzus megvásárlása után hozzáférést kapsz a zárt Facebook csoporthoz, ahol tudsz kérdezni a szakértőktől. Rendszeresen hasznos információkat osztunk meg, és beszélhetsz a korábbi résztvevőkkel a tapasztalatokról és kérdezhetsz, ha úgy érzed, hogy valami nem megy, vagy fájdalmad lépne fel.
Nem engedjük el a kezed.
BÓNUSZ #4: Hasi légzés tréning ajándékba
Kiemelten fontos, hogy megfelelően lélegezz.
A magzat oxigén ellátása is jobb lesz így a baba jobban fejlődik.
BÓNUSZ #5:
30 napos pénzvisszafizetési garancia
Az első számú célunk, hogy minden kliensünk azt érezze, hogy a tréningjeink sokszorosan megtérülő befektetés, és ezért dolgozunk minden nap.
A garanciapolitikánk mindig egyszerű: ha bizalmat szavazol meg nekünk, akkor mi tartozunk azzal, hogy a legjobbat kapd a pénzedért.
|
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Bankkártyával az oldalon vagy átutalással.
Mivel szívügyünk, hogy a lehető legjobb felkészülésben legyen részed, nem kérünk el egy egész vagyont.
A kurzushoz 10 hónapig férsz hozzá.
Ebben a kurzusban az összes olyan kurzust megkapod, ami a fizikai felkészüléshez kellhet. A várandósság alatti táplálkozási kurzus jöhet szóba, ha fittebb kismama és édesanya szeretnél lenni.
