tudatos szülő program

tudatos felkészülés a szülésre

Online szülésre való felkészítő programban megmutatjuk, hogy mit tudsz tenni egy aktívabb és fájdalommentesebb kismama létért.

3 különböző kurzus anyagát kezdheted el, melyeket be tudsz építeni a mindennapjaidba. Örömteli kismamává válhatsz, hiszen csökkenhetnek a fizikai problémák.

|

Felkészítünk a leggyakoribb fájdalmak kezelésére, ami előfordulhat terhesség alatt

Gyakran előfordul, hogy a terhesség alatt derék-, hát vagy lábfájdalmak gyötrik a kismamát és ezek a fájdalmak nehezítik a hétköznapokat. A terhesség alatti fáradtság épp ilyen gyakori lehet. 

Hidd el, nem vagy egyedül vele – ezért készítettünk egy tudatos programot, hogy minden eszközöd meglegyen és el tudd kezdeni a felkészülést. Bármikor elő tudod venni, amikor csak szükséged van rá, hogy jobban legyél.

tudatos szülő program

|

Ez a kurzus neked szól, ha…

kismama masszázs

...a járvány időszak miatt félsz elmenni terapeutához és jó lenne, ha te vagy egy közvetlen családtag tudna segíteni, de nem tudjátok mit is szabad csinálni

...tudatosan szeretnél felkészülni minden esethetőségre

...nincs időd eljárni rendszeresen órákra, hanem otthon/munka után/gyerek mellett akarsz felkészülni

...szívesen tanulsz otthon olyan eszközöket, módszereket, amikkel tudtok segíteni magatokon

...szereted a párod segítő érintését idegen kezek helyett

“Kezedbe kapsz egy olyan programot, amivel hatékonyabb lesz a felkészülésed. Energikusabb és nyugodtabb leszel, és az új család tempójában tudsz haladni. Csökkennek a fájdalmaid és nőni fog az energiaszinted, vagyis összességében egy jobb kismama létet tudsz megélni, ahol nem teher a terhesség.”

|

Az online tudatos szülő felkészítő program bizonyított előnyei

Megvéd a vírusoktól

Bárhol és bármikor hozzáférhető

Otthonról végezhető

Gyors és hatékony haladás

Időt spórol

Útiköltséget és stresszt spórol

rólunk

|

Voltig Tamás vagyok: gyógymasszőr.

8 éve foglalkozom fájdalmakkal. Több mint 10.000 kezelést végeztem.

Szeretem megmutatni az embereknek, hogy mik azok az egyszerű trükkök, amiket otthon is tudnak végezni és tudják kezelni magukat. Ez intenzíven javítja kezeléseink hatékonyságát is.

Nagyon sok egyszerű és hatékony technika létezik, amiket jól kell használni és kicsit érteni is, hogy hogyan is működünk.

Ezeket szeretném megtanítani azoknak, akik szeretnének tenni magukért.

Végzettségeim: 2012 Gyógymasszőr / 2014 Kinesio tape terapeuta / 2018 FDM terapeuta / 2019 Gyerek és csecsemő FDM terapeuta – Egyéb továbbképzésekeim: 2019 Fájdalomélettan / 2019 Viscerális Manipuláció / 2020 Funkcionális Mozgás Analízis

Gasparovszky Márta vagyok: gyógytornász.

Az egyetem elvégzése óta dolgozom gyógytornászként. Ez idő alatt mozgásszervi panaszokkal, neurológiai és nyirokproblémákkal kerültem kapcsolatba. Kismamáknak tartottam tornát és utógondozást, azaz szülés utáni rehabilitációs foglalkozásokat. Kisebb esetszámmal foglalkozom a sport sérülések rehabilitációjával is.

A mozgás a szenvedélyem, végigkíséri az életem, éppen ezért tekintem missziómnak, hogy az emberekkel megszerettessem ennek valamilyen formáját.

A problémák megelőzésében nagy hangsúlyt fektetek a vízi mozgásokra (aquafitness, aquawallgym, SUP), de a jóga gyakorlás (mozgásszervi jóga terápia) is remek lehetőség, hogy rendszeressé tegyük életünkben a mozgást.

Mindenkinek ajánlom, hogy a gyógytorna után találja meg azt a sportot, amivel karban tudja tartani magát és ehhez segítséget is nyújtok, hogy a neki legmegfelelőbbet tudja választani.

Azért szeretek gyógytornász lenni, mert az embereket hozzásegíthetem ahhoz, hogy fájdalom nélkül tudjanak mozogni.

Végzettségeim:

2014: Semmelweis Egyetem: Gyógytornász-, Fizioterapeuta
2014: Kinesio Tape képzés
2014: Fitball for Pregnant 2015 Nyirok terapeuta
2015: McKenzie módszer
2016: Dorn terapeuta és Breuss masszázs terapeuta
2019: Flossing
2020: Neurologiai szakgyógytornász

TUDATOS SZÜLŐ Online Felkészítő Program

|

1.-2.-3. Trimeszter torna

1. trimeszter gyógytorna
1. MODUL – 1. Trimeszter tudnivalók
Min megy keresztül a test az első 12 hétben – Milyen mozgásformákat lehet végzeni ebben az időszakban.

Minden olyan lényeges információt megkapsz, amit az első trimeszterben tudnod kell a testedről.

Mik azok a mozgások, amivel elkezdheted a felkészülést a szülésre?

1. trimeszter gyógytorna
2. MODUL – 1. Trimeszter bemelegítés
Bemelegítő gyógytorna gyakorlatok

Felkészítjük a testet a tréningre.

Bemelegítés nélkül semmilyen mozgásformát ne kezdjünk el.

1. trimeszter gyógytorna
3. MODUL – 1. Trimeszter tréning
Erősítő, mobilizáló, stabilizáló gyakorlatok

Azokkal az izomcsoportokkal dolgozunk, amikre nagy szükség lesz  a szülés során és a szülés utáni rehabilitációban.

Javaslatokat kaptok, hogy milyen rendszerességgel végezzétek a gyakorlatokat és különböző edzettségi szint mellett milyen ismétlés számot használjatok.

1. trimeszter gyógytorna
4. MODUL – 1. Trimeszter levezetés

Lazító és nyújtó gyakorlatok

Nagyon fontos minden tréning után a nyújtás és lazítás ezt soha ne hagyjátok ki.

2. trimeszter gyógytorna
5. MODUL – 2. Trimeszter tudnivalók

Min megy keresztül a test a 13. héttől? – Milyen mozgásformákat lehet végezni ebben az időszakban?

Minden olyan lényeges információt megkapsz, amit a második trimeszterben tudnod kell a testedről.

Mik azok a mozgások, amivel elkezdheted a felkészülést a szülésre?

2. trimeszter gyógytorna
6. MODUL – 2. Trimeszter bemelegítés
Bemelegítő gyógytorna gyakorlatok

Felkészítjük a testet a tréningre.

Bemelegítés nélkül semmilyen mozgásformát ne kezdjünk el.

2. trimeszter gyógytorna

7. MODUL – 2. Trimeszter tréning

Erősítő, mobilizáló, stabilizáló gyakorlatok

Azokkal az izomcsoportokkal dolgozunk, amikre nagy szükség lesz  a szülés során és a szülés utáni rehabilitációban.

Javaslatokat kaptok milyen rendszerességgel végezzétek a gyakorlatokat és különböző edzettségi szint mellett milyen ismétlés számot használjatok.

2. trimeszter gyógytorna

8. MODUL – 2. Trimeszter levezetés

Lazító és nyújtó gyakorlatok

Nagyon fontos minden tréning után a nyújtás és lazítás ezt soha ne hagyjátok ki.

3. trimeszter gyógytorna
9. MODUL – 3. Trimeszter tudnivalók
Min megy keresztül a test a 25. héttől? – Milyen mozgásformákat lehet végzeni ebben az időszakban?

Minden olyan lényeges információt megkapsz, amit a harmadik trimeszterben tudnod kell a testedről.

Mik azok a mozgások, amivel elkezdheted a felkészülést a szülésre?

3. trimeszter gyógytorna
10. MODUL – 3. Trimeszter bemelegítés
Bemelegítő gyógytorna gyakorlatok

Felkészítjük a testet a tréningre.

Bemelegítés nélkül semmilyen mozgásformát ne kezdjünk el.

3. trimeszter gyógytorna
11. MODUL – 3. Trimeszter tréning
Erősítő, mobilizáló, stabilizáló gyakorlatok

Azokkal az izomcsoportokkal dolgozunk, amikre nagy szükség lesz  a szülés során és a szülés utáni rehabilitációban.

Javaslatokat kaptok milyen rendszerességgel végezzétek a gyakorlatokat és különböző edzettségi szint mellett milyen ismétlés számot használjatok.

3. trimeszter gyógytorna
12. MODUL – 3. Trimeszter levezetés

Lazító és nyújtó gyakorlatok

Nagyon fontos minden tréning után a nyújtás és lazítás ezt soha ne hagyjátok ki.

Kismama masszázs otthon

kismama masszázs

1. MODUL – Kismama masszázs bevezetés

Gyakorlati masszázs elméleti alapjai

Összeszedtük nektek azokat a lényeges információkat, amik azok előtt kellenek, hogy elkezdjétek a massázst. Rövid és jól emészthető, viszont annál lényegesebb. 

kismama masszázs

2. MODUL – Kismama masszázs fogások

Csak csináld, amit mutatok

Egyszerű fogásokat mutatok meg nektek minden testrésznél. Nincs szükség mély anatómia tudásra, mert nektek csak azt kell lemásolnotok, amit csinálok. 

kismama masszázs

3. MODUL – Kismama masszázs a fájdalmak ellen

Ahol fáj ott valamilyen keringési probléma van

Megtudjátok, hogy hogyan lehet a fogásokat felhasználni fájdalomak csillapítására a terhesség alatt.

Kinesio tape felhelyezése otthon

kinesio tape kismamáknak

1. MODUL – Derék ragasztás

Derék panaszokra

Megtanuljátok pontosan, hogyan kell felragasztonok a derék szakaszra kinesio tapet, hogy ezzel csökkentsük a derék fájdalmakat.

kinesio tape kismamáknak

2. MODUL – Pocak ragasztás

A megnőtt pocak tehermentesítője

A pocak növekedésével egyre nagyobb súly húzza a kismamát előre és előfordul, hogy nehéz huzamos ideig tartani. Erre szolgál a pocak ragasztás, hogy a hasról levezeti a terhelést a test középpontja felé, ezért megkönnyebbülést fog érezni a kismama.

kinesio tape kismamáknak

3. MODUL – Nyak-, vállöv és hát ragasztás

Nyak vállöv és hát felső szakasz izmainak lazítása

Gyakran előfordul, hogy ezeken a területeken az izmok befeszülnek és akár fájdalmakat is generálnak. Ezeket az izomkat lazítva a fájdalom érzékelése csökken és ezzel könnyebbé teszi a kismama életét. Megtanítjuk milyen lazító ragasztással tudjátok elérni a ezt a hatást.

|

START! TUDATOS SZÜLŐ PROGRAM JELENTKEZÉS

A TUDATOS FELKÉSZÍTŐ PROGRAMBAN ELSAJÁTÍTHATOD…

Ez a kurzus lehetővé teszi, hogy elkezd kihozni a felkészülésedből a maximumot és olyan szokások beépítését az életedbe, ami egészségesebbé, kiegyensúlyozottabbá, fittebbé
és energikusabbá tesz.

Ha szeretnél belevágni a kurzusba, felkészülni a szülésre és megelőzni a fájdalmakat, vagy a meglévőket enyhíteni akkor itt a helyed!

IDŐPONT: Bármikor
HELYSZÍN: Otthon

ÁR: 41 860 Ft helyett

29 990 FT

BÓNUSZOK – 14 970 Ft értékben – a kurzuson résztvevőknek

|

BÓNUSZ #1:
7 db Videó Gyógytorna eszközökkel

eszközös kismama torna

7 olyan eszközzel mutatunk be gyakorlatokat, amikkel tudsz otthon dolgozni és segítik a felkészülésed.

eszközös kismama torna
intim kismama gyógytorna

BÓNUSZ #2:
INTIM GYÓGYTORNA TRÉNING

intim kismama gyógytorna

Az intim gyógytorna végzése hozzájárul a vajudási időszak lerövidítéséhez és megkönnyíti a szülés utáni regenerációt is.

BÓNUSZ #3:
ZÁRT FACEBOOK CSOPORT

A kurzus megvásárlása után hozzáférést kapsz a zárt Facebook csoporthoz, ahol tudsz kérdezni a szakértőktől. Rendszeresen hasznos információkat osztunk meg, és beszélhetsz a korábbi résztvevőkkel a tapasztalatokról és kérdezhetsz, ha úgy érzed, hogy valami nem megy, vagy fájdalmad lépne fel.
Nem engedjük el a kezed.

BÓNUSZ #4: Hasi légzés tréning ajándékba

Kiemelten fontos, hogy megfelelően lélegezz.

A magzat oxigén ellátása is jobb lesz így a baba jobban fejlődik.

BÓNUSZ #5:
30 napos pénzvisszafizetési garancia

Az első számú célunk, hogy minden kliensünk azt érezze, hogy a tréningjeink sokszorosan megtérülő befektetés, és ezért dolgozunk minden nap.

A garanciapolitikánk mindig egyszerű: ha bizalmat szavazol meg nekünk, akkor mi tartozunk azzal, hogy a legjobbat kapd a pénzedért.

|

GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

Bankkártyával az oldalon vagy átutalással.

Mivel szívügyünk, hogy a lehető legjobb felkészülésben legyen részed, nem kérünk el egy egész vagyont.

A terhesség teljes ideje alatt korlátlanul.

Ebben a kurzusban az összes olyan kurzust megkapod, ami a fizikai felkészüléshez kellhet. A várandósság alatti táplálkozási kurzus jöhet szóba, ha fittebb kismama és édesanya szeretnél lenni.