Top 5 tipp a várandósság alatti rosszullétek enyhítésére

Top 5 tipp a várandósság alatti rosszullétek enyhítésére

A várandósságod alatt előfordulhatnak kisebb rosszullétek, amelyek megnehezíthetik a mindennapjaidat. Szeretnénk Neked abban segíteni, hogy ezek a kellemetlen tünetek ne keserítsék meg az életed. Van 5 remek tippünk arra, hogy mit is érdemes ilyenkor tenned.

1: A hányinger leggyakrabban az első trimeszterben jelentkezik, majd a terhesség második szakaszában váratlanul eltűnik. Ám ez a pár hét nagyon megterhelő lehet, különösen a 8-12. hét között. Érdemes kekszet ropogtatnod, kétszersültet fogyasztanod, esetleg hideg zöld teát kortyolgatnod. Fontos a rendszeres folyadékpótlás akkor is, amikor úgy érzed, hogy semmi nem marad meg Benned.

2: A székrekedés nagyon gyakori a várandós nőknél, a trimeszter bármely szakaszában jelentkezhet. Itt is kiemelten fontos a rendszeres folyadékbevitel, továbbá fokozottan érdemes figyelned a rostdús ételek fogyasztására. Hívd segítségül a zöldségeket, vagy főzz egy kellemes ízű főzeléket magadnak. A gyümölcsök és a magvas kenyerek szintén bátran bevethetőek!

3: A túlzott gyomorsav főként az utolsó trimeszterben jelentkezik. Gyógyszertárban vény nélkül kaphatóak ugyan olyan tabletták, amelyek segíthetnek, de érdemes kipróbálnod a Salvus vizet, amely sokkal természetesebb. Tény, hogy nem annyira ízletes (leginkább a sózott vízhez hasonítható) , de kifejezetten hatékony lehet, ha rendszeresen iszol egy pohárkával minden nap.

4: A magas vérnyomás kialakulása ellen a legegyszerűbb eszköz a só mérséklése. Tehát redukáld annak a mennyiségét amennyire csak lehet, és a tested meghálálja!

5: A szapora szívverés a harmadik trimeszterben jelentkezhet, amikor hirtelen megugrik a pocak mérete, ám a kismama tartja a megszokott életvitelét. Mozogj bátran, de tarts kisebb szüneteket, esetleg ülj le rövid időre.

Ha a rosszullétek már enyhültek, de a közérzeted még mindig nem az igazi, akkor pedig lesd meg a babamamaakademia.hu oldalán is található online kurzusok között a „kismama masszázs otthon” anyagunkat, ahol a párod biztosan örömmel segít Neked!

Ha szeretnél további hasznos tanácsokat olvasni első kézből zárt facebook csoportunkban olyan cikkeket is találsz amiket csak ott osztunk meg.  Ide kattintva tudsz csatlakozni az anyák és apák országos facebook közösségébe.

Vélemény, hozzászólás?