Online, bárhol végezhető Trimeszter Tornák

Kezdőknek és haladóknak egyaránt

Az online végezhető trimeszter tornák előnye, hogy bármikor és bárhol elkezdheted. Minden trimeszter torna videójához folyamatos szakmai támogatást biztosítunk.

Gasparovszky Márta Gyógytornász mutatja be az adott harmadban biztonságosan végezhető gyakorlatokat.

Az összes tanfolyamunk szöveges és videós anyagokat is tartalmaz. 
Kezdd ma, hogy már a holnapod könnyebb lehessen. Rendszeres gyakorlással pedig akár az egész kismamaléted aktívabb lehet.

1.-2.-3. TRIMESZTER GYÓGYTORNA​​

17 990 Ft

Hogyan kezd el a felkészülést a szülésre? Mi mindent megtanítunk, ami szükséges lehet akár napi 10 perchez is.
  • 1., 2. és 3. Trimeszter torna
  • Trimeszter tornák bemelegítéssel és levezetéssel
  • Ajándék: Eszközös torna gyakorlatok + Hasi légzés tréning
Megnézem
Kosárba teszem

1. trimeszter gyógytorna

7 990 Ft

A Gyógytorna 5 fő témát ölel fel, mely 11 videót és írott szöveget tartalmaz:
  • 1. Trimeszter 25 perces teljes torna
  • 1. Trimeszter 60 perces teljes torna
  • 1. Trimeszter torna széken
  • Székrekedés felszámolását támogató torna
  • Mellfeszülés enyhítését támogató torna
  • 3 db egyensúlyt megtartó torna
  • Hasi légzés tréning
Megnézem
Kosárba teszem
1. trimeszter gyógytorna

2. trimeszter gyógytorna

7 990 Ft

A Gyógytorna 7 fő témát ölel fel, mely 13 videót és írott szöveget tartalmaz:
  • 2. Trimeszter 30 perces teljes torna
  • 2. Trimeszter 50 perces teljes torna
  • 2. Trimeszter torna széken
  • Székrekedés felszámolását támogató torna
  • Hátfájás enyhítését támogató torna
  • Derékfájás enyhítését támogató torna
  • Végtag ödéma enyhítését támogató torna
  • 3 db egyensúlyt megtartó torna
  • Hasi légzés tréning
Megnézem
Kosárba teszem

3. trimeszter gyógytorna

7 990 Ft

A Gyógytorna 6 fő témát ölel fel, mely 12 videót és írott szöveget tartalmaz:
  • 3. Trimeszter 25 perces teljes torna
  • 3. Trimeszter 35 perces teljes torna
  • 3. Trimeszter torna széken
  • Székrekedés felszámolását támogató torna
  • Derékfájás enyhítését támogató torna
  • Végtag ödéma enyhítését támogató torna
  • 3 db egyensúlyt megtartó gyakorlat
  • Hasi légzés tréning
Megnézem
Kosárba teszem

|

Ez a kurzus neked szól, ha…

...tudatosan akarsz készülni a szülésre és szeretnél egy egészséges és biztonságos mozgásformát.

... otthonod kényelmében szeretnéd esetleges fájdalmaidat enyhíteni, sőt megszüntetni rendszeres teljes testet érintő gyakorlással.

...szereted, ha egy kurzus lényegre törő, értést nyújt,használható és beépíthető tudásra koncentrál.

...fontos neked a folyamatos szakmai támogatás és a terhesség alatt bármikor hozzáférhető anyagot szeretnél,

...szeretsz a magad ura lenni, akkor és ott gyakorolni, ami neked jó.

ki segít neked?

|

Vissza a tornákhoz

Gasparovszky Márta vagyok: gyógytornász.

Az egyetem elvégzése óta dolgozom gyógytornászként. Ez idő alatt mozgásszervi panaszokkal, neurológiai és nyirokproblémákkal kerültem kapcsolatba. Kismamáknak tartottam tornát és utógondozást, azaz szülés utáni rehabilitációs foglalkozásokat. Kisebb esetszámmal foglalkozom a sport sérülések rehabilitációjával is.

A mozgás a szenvedélyem, végigkíséri az életem, éppen ezért tekintem missziómnak, hogy az emberekkel megszerettessem ennek valamilyen formáját.

A problémák megelőzésében nagy hangsúlyt fektetek a vízi mozgásokra (aquafitness, aquawallgym, SUP), de a jóga gyakorlás (mozgásszervi jóga terápia) is remek lehetőség, hogy rendszeressé tegyük életünkben a mozgást.

Mindenkinek ajánlom, hogy a gyógytorna után találja meg azt a sportot, amivel karban tudja tartani magát és ehhez segítséget is nyújtok, hogy a neki legmegfelelőbbet tudja választani.

Azért szeretek gyógytornász lenni, mert az embereket hozzásegíthetem ahhoz, hogy fájdalom nélkül tudjanak mozogni.

Végzettségeim:

2014: Semmelweis Egyetem: Gyógytornász-, Fizioterapeuta
2014: Kinesio Tape képzés
2014: Fitball for Pregnant 2015 Nyirok terapeuta
2015: McKenzie módszer
2016: Dorn terapeuta és Breuss masszázs terapeuta
2019: Flossing
2020: Neurologiai szakgyógytornász