szülés utáni regeneráció

8+1 hetes Szülés utáni rehabilitáció gyógytornásszal

Online rehabilitációs programban lehet részed maximális odafigyelés és profizmus mellett. Heti 3-5 videó támogat téged a mielőbbi jól léted fokozatos elérésében.
Elmélet, gyakorlat, relaxáció, 3 felmérés és közös beszélgetés, kérdezz-felelek is vár Rád.

Egymásra épülő videók, melyek hétről hétre jobb közérzetet biztosítanak Neked kedves Édesanya. Véget vethetsz derék-, hát-, csípőfájdalmaidnak akár már heti 2 alkalommal végzett torna mellett.

Az első 6 hónap biokémiai folyamatai befolyásolják az izomzat regenerációját

  1. A terhesség alatt megnyúlt izomzat miatt a szexuális együttlét romolhat.
  2. A méh süllyedés miatti fájdalmak megmaradhatnak.
  3. Inkontinencia, aranyér maradhat vissza.
  4. Szétnyílt hasizom alakulhatott ki
    (FIGYELEM: ez a program maximum 2 ujjnyi nyílásnál használható).
  5. Tartás problémák miatti hát-, csípő-, végtag fájdalmak alakulhattak ki.

Panaszaid csökkenni fognak e tudatos program végzése következtében. A gyógytornász segít a legjobb éned előhozásában, hogy könnyebben lásd el magad és kisbabád.

A testi -lelki regeneráció az alapja a boldogabb babás korszaknak. Élvezni fogod, hogyha heti pár alkalommal csak magadra figyelsz.

szülés utáni regeneráció

Ez a kurzus neked szól, ha…

...tudni akarod, hogy hogyan figyelj magadra és tartásodra az új helyzetekben pl. szoptatás, ringatás.

...tudatosan szeretnél felépülni és megtanulni, hogy hogyan csökkentheted panaszaid otthonod kényelmében.

...olyan tudásra vágysz, mely lényegre törő, értést nyújt és megoldásokat ad a szülés után felmerülő problémákra.

...szeretnél heti 3-5 videót, mely abban segít, hogy mielőbb elérd az aktív léted.

...szerezd vissza az életerőd úgy, hogy fokozatosan leszámolsz a fennálló panaszaiddal.

“Kezedbe kapsz egy olyan programot, amivel hatékonyabb leszel a mindennapokban. Energikusabb és nyugodtabb lehetsz. Csökkennek a fájdalmaid és nőni fog az energiaszinted, vagyis összességében egy jobb babázós korszakot élhettek át egy újszülött Családként.”

Szülés Utáni Rehabilitációs Program bizonyított előnyei

Megvéd a vírusoktól

Bárhol és bármikor hozzáférhető

Otthonról végezhető

Gyors és hatékony haladás

Időt spórol

Útiköltséget és stresszt spórol

rólAM

Gasparovszky Márta vagyok: gyógytornász.

Az egyetem elvégzése óta dolgozom gyógytornászként. Ez idő alatt mozgásszervi panaszokkal, neurológiai és nyirokproblémákkal kerültem kapcsolatba. Kismamáknak tartottam tornát és utógondozást, azaz szülés utáni rehabilitációs foglalkozásokat. Kisebb esetszámmal foglalkozom a sport sérülések rehabilitációjával is.

A mozgás a szenvedélyem, végigkíséri az életem, éppen ezért tekintem missziómnak, hogy az emberekkel megszerettessem ennek valamilyen formáját.

A problémák megelőzésében nagy hangsúlyt fektetek a vízi mozgásokra (aquafitness, aquawallgym, SUP), de a jóga gyakorlás (mozgásszervi jóga terápia) is remek lehetőség, hogy rendszeressé tegyük életünkben a mozgást.

Mindenkinek ajánlom, hogy a gyógytorna után találja meg azt a sportot, amivel karban tudja tartani magát és ehhez segítséget is nyújtok, hogy a neki legmegfelelőbbet tudja választani.

Azért szeretek gyógytornász lenni, mert az embereket hozzásegíthetem ahhoz, hogy fájdalom nélkül tudjanak mozogni.

Végzettségeim:

2014: Semmelweis Egyetem: Gyógytornász-, Fizioterapeuta
2014: Kinesio Tape képzés
2014: Fitball for Pregnant 2015 Nyirok terapeuta
2015: McKenzie módszer
2016: Dorn terapeuta és Breuss masszázs terapeuta
2019: Flossing
2020: Neurologiai szakgyógytornász

Szülés Utáni Rehabilitációs Program

|

Szülés utáni Rehabilitáció

Szülés utáni 1. hét

Természetes Szülés után 6 héttel lehet elkezdeni legkorábban!

DE szülés után akár évvekkel később is hatékony lesz a program.

A felméréssel kezdd, hiszen tudnod érdemes, hogy honnan indulsz.

A kurzus 3 részből áll:
Egy alapozásból, egy kezdő erősítő részből és egy haladó erősítő részből.

Szülés utáni 2. hét 

Elmélet, Gyakorlat és Relaxáció

Nagyobb hangsúlyt kapnak az izmok. Az izmok megéreztetése erőteljesebben zajlhat már ezen a héten.

Szülés utáni 3. hét

Hasfal regeneráció 

A hasizmaid megéreztetése majd megdolgoztatása van előtérben.

A szétnyílt hasizom zárásán dolgozunk. Ez akkor tud a leghatásosabb lenni, ha csak 1-2 ujjnyi a szétnyílás.

A felmérések között találod, hogy hogyan tudsz önvizsgálatot végezni a hasadon.

Szülés utáni 4. hét

Gát Regeneráció

Főleg a megéreztetés és a koncentrált medencefenék izomzat erősítés lesz a tornában, de azért pár nem statikus gyakorlatot is belecsempésztünk, hogy ne pilledjetek el közben.

Ez egy könnyebb összeállítás, így ha belefér többször is megcsinálhatod a héten.

Szülés utáni 5. hét

Stabilitás, helyes testtartás, törzserősítés a fókusz

A felmérés elvégzésével kezdődik a hét.

Itt már edzőcipőben tornázz mindenképp a szalagok védelme érdekében.
A várandósság mindenkinek igénybe veszi a tartását és az egyensúlyát, így ennek a visszaépítésével is foglalkozni kell.

Szülés utáni 6. hét

Visszatérünk a hasizmok erősítéséhez

Több hasizmot dolgoztatunk meg ezen a héten.

Nem csak a mély réteggel foglalkozunk. Több pozícióban fogunk erősíteni, sokféle feladattal azért, hogy ne unjátok meg egykönnyen a tornát!

Szülés utáni 7. hét

A gát területének erősítését folytatjuk tovább…

Ez egy kicsit lassabbnak tűnő hét lehet, de azért ezek már komolyabb erősítő feladatok.

Vagyis már más mozgásokkal is össze vannak kötve bizonyos gyakorlatok. Így torna közben biztosan nem pilledsz el.

Szülés utáni 8. hét

Komplex Gyakorlatok

Egyrészt egy erősebb tartásjavítással rendesen megdolgoztatod az izmaid. Kicsit több egyensúly gyakorlat is várható már többféle pozícióban. A hasizmoknak is bőven lesz dolguk a kombinált erősítés révén.

A hét végén újra elővesszük a felmérést, ami segít eldönteni, hogy hogyan folytasd a programot, hogy tudd mire van még szükséged.

Szülés utáni 9. hét 

Visszajelzés írása után érhető el HÉTKÖZNAPI GYAKORLATOK!

Színessé teheted a programot ezzel a résszel, ezért is érdemes pár sort írnod nekünk.
További változatos gyakorlatokat építhetsz be a mindennapjaidba.

Eszközökkel végezhető videó gyakorlatsorokat és babakocsival végezhető gyakorlatsorokat egyaránt elsajátíthatsz.

START! SZÜLÉS UTÁNI REHABILITÁCIÓ JELENTKEZÉS

A REHABILITÁCIÓS PROGRAMBAN ELSAJÁTÍTHATOD…

Ez a program lehetővé teszi, hogy olyan szokásokat építs be az életedbe, ami egészségesebbé, kiegyensúlyozottabbá, fittebbé
és energikusabbá tesz.

Ha csökkenteni szeretnéd panaszaid úgy, hogy lelkileg is regenerálódj, akkor vágj bele!

INDULÁS: 2022. január 11.
HELYSZÍN: Otthon

Biztosítom a helyem a januári képzésre a 2021-es áron (39 990 Ft)

*A foglaló ára 10 000 Ft, ami levonódik a 2022 január 11-én induló kurzus díjából. 

Biztosítom a helyem a januári képzésre a 2021-es áron (39 990 Ft)

Egy összegben fizetve

39 900 Ft

Részletekben fizetve*

2 x 22 490 Ft

*Az első részlet jelentkezéskor, a második részlet 30 nap múlva automatikusan kerül levonásra.

BÓNUSZOK – a kurzuson résztvevőknek

|

BÓNUSZ #1:
HETI KÉRDEZZ-FELELEK

Minden héten természetes módon merülhetnek fel benned kérdések. Ígértük, hogy végig fogjuk a kezed. Bátran tedd fel anonim a kérdéseidet és a Gyógytornász videóban megválaszolja őket.

BÓNUSZ #2:
ZÁRT FACEBOOK CSOPORT

A kurzus megvásárlása után hozzáférést kapsz a zárt Facebook csoporthoz. Beszélhetsz a résztvevőkkel a tapasztalatokról és kérdezhetsz tőlük és a Gyógytornásztól is. Motivációd megtartása nagyon fontos, mely egy csapat részeként bizonyítottan könnyebb. Nem engedjük el a kezed.

BÓNUSZ #3:
30 napos pénzvisszafizetési garancia

Az első számú célunk, hogy minden kliensünk azt érezze, hogy a tréningjeink sokszorosan megtérülő befektetés, és ezért dolgozunk minden nap.

A garanciapolitikánk mindig egyszerű: ha bizalmat szavazol meg nekünk, akkor mi tartozunk azzal, hogy a legjobbat kapd a pénzedért.

GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

Bankkártyával az oldalon vagy átutalással.

A kurzus tematikája révén heti 3-5 videó segít abban, hogy mielőbb jó közérzeted legyen. Emelett info estek is támogatnak téged abban, hogy motivált légy és mindig tudj szakembertől, Gyógytornásztól kérdezni.

A tréning után még 4 hétig férsz hozzá a heti tudás anyagokhoz.

Nézz szét baba-,és gyerek jól-léti programjaink között, melyben találhatsz pocakfájásra alkalmazható masszázst és elsősegély tanfolyamokat is. Ha hasizmod szétnyílt több, mint 2 ujjnyira, akkor az erre való tréning elvégzését is ajánljuk szeretettel.