torna szülés után

HALADÓ 8+1 hetes Szülés utáni reGENERáció gyógytornásszal

Haladó szülés utáni regenerációs kurzusban most már online is lehet részed maximális odafigyelés mellett. Összetett programot állítottunk fel neked, ami az életed több pontján is segíthet. Heti 4 videó támogat abban, hogy tovább erősödj és tónusosabb testet hozhass létre.

Egymásra épülő videók, melyek hétről hétre jobb közérzetet biztosítanak Neked kedves Édesanya. Fókuszba helyeztük a relaxációt és gondoltunk azokra az édesanyákra is, akik némi versengésre vágynak (saját magukkal és akár másokkal). Ezért extra kihívások is bekerültek a programba a tornák mellé.

Mit érhetsz el a 8 hét alatt?

Gasparovszky Márta vagyok, gyógytornász és ezt a programot a legnagyobb körültekintéssel állítottam össze azoknak az anyáknak, akik minden szinten szeretnének erősebbé és stabilabbá válni.

 A fokozatosan nehezedő gyakorlatok és kihívások mellett nagy hangsúlyt fektettem a test-, lélek-, szellem együttes kikapcsolódására is.

Mind abban segít téged, hogy jobban bírd a mindennapok terhelését. A zsírraktárak leépítését is gyorsíthatja a program a hosszabb heti gyakorlatsorok és a kihívások segítségével.

Az idődet úgy osztod be, ahogy neked kényelmes, azaz nem függsz másoktól.

Lehetőséged van heti szinten a kérdezz-felelek online találkozónkon részt venni.

Ezt a kurzust neked ajánljuk, ha…

Így tudod megvizsgálni a hasfaladat

Ezt a kurzust NEM ajánljuk, ha…

“Kezedbe kapsz egy olyan programot, amivel könnyebben boldogulhatsz a mindennapokban. Energikusabb és nyugodtabb lehetsz. Csökkennek a fájdalmaid és nőni fog az életöröm benned. Hiszen a mozgás és a lelki-, mentális kikapcsolódás együtt csodákat ér.”

Haladó Szülés Utáni Regenerációs Program bizonyított előnyei

Megvéd a vírusoktól

Bárhol és bármikor hozzáférhető

Otthonról végezhető

Gyors és hatékony haladás

Időt spórol

Útiköltséget és stresszt spórol

rólAM

Gasparovszky Márta vagyok: gyógytornász.

Az egyetem elvégzése óta dolgozom gyógytornászként. Ez idő alatt mozgásszervi panaszokkal, neurológiai és nyirokproblémákkal kerültem kapcsolatba. Kismamáknak tartottam tornát és utógondozást, azaz szülés utáni rehabilitációs foglalkozásokat. Kisebb esetszámmal foglalkozom a sport sérülések rehabilitációjával is.

A mozgás a szenvedélyem, végigkíséri az életem, éppen ezért tekintem missziómnak, hogy az emberekkel megszerettessem ennek valamilyen formáját.

A problémák megelőzésében nagy hangsúlyt fektetek a vízi mozgásokra (aquafitness, aquawallgym, SUP), de a jóga gyakorlás (mozgásszervi jóga terápia) is remek lehetőség, hogy rendszeressé tegyük életünkben a mozgást.

Mindenkinek ajánlom, hogy a gyógytorna után találja meg azt a sportot, amivel karban tudja tartani magát és ehhez segítséget is nyújtok, hogy a neki legmegfelelőbbet tudja választani.

Azért szeretek gyógytornász lenni, mert az embereket hozzásegíthetem ahhoz, hogy fájdalom nélkül tudjanak mozogni.

Végzettségeim:

2014: Semmelweis Egyetem: Gyógytornász-, Fizioterapeuta
2014: Kinesio Tape képzés
2014: Fitball for Pregnant 2015 Nyirok terapeuta
2015: McKenzie módszer
2016: Dorn terapeuta és Breuss masszázs terapeuta
2019: Flossing
2020: Neurologiai szakgyógytornász

Haladó Szülés Utáni Regenerációs Program

|

Haladó szint 1. hét

Fókuszban a törzs erősítése és a stabilizálás

Az elméleti videó mindig a heted alakulásáról is szól.

Jól elkülönülő alapos bemelegítés után blokkos edzés következik. 

Mindenképp legyen nálad: edzőcipő, tornaszőnyeg, víz.

Stresszoldás+ a Heti kihívás sem marad el.

Haladó szint 2. hét 

A hangsúly ezen a héten a fizikai egyensúly javításán van

Jól elkülönülő alapos bemelegítés után blokkos edzés következik:

Mindenképp legyen nálad: edzőcipő, tornaszőnyeg, víz.

Stresszoldó vezetett relaxáció+Heti kihívás!

Haladó szint 3. hét

Állóképesség növelése az e heti célunk

Jól elkülönülő alapos bemelegítés után blokkos edzés következik.

Mindenképp legyen nálad: edzőcipő, tornaszőnyeg, víz.

Stresszoldó relaxáció: bodymind technika +Heti kihívás: pulzusnövelő gyakorlat következik.

Haladó szint 4. hét

Újabb nehezítés következik Eszközökkel

Jól elkülönülő alapos bemelegítés után blokkos edzés következik:

Gumiszalag, vagy sál, vagy törölköző legyen még a közelben.

Stresszoldó relaxáció keretében egy teniszlabda segítségével lazítunk.
+Heti kihívás: intenzív megtartó gyakorlat lesz benne.

Haladó szint 5. hét

Törzs stabilizálással és erősítéssel foglalkozunk extra nehezítéssel

Jól elkülönülő alapos bemelegítés után blokkos edzés következik.

Mindenképp legyen nálad: támlás szék. 
Stresszoldó relaxáció +a Heti kihívás részeként erőteljes pulzusnövelés következik.

Haladó szint 6. hét

Csípő-, és farizmok is nagy szerepet kapnak

Ezen izmok erősítése révén a medencénk helyes beállítása is egyszerűsödik.

Jól elkülönülő alapos bemelegítés után blokkos edzés következik.

Mindenképp legyen nálad: súlyzó, tornacipő, víz, szőnyeg
Stresszoldó relaxáció+Heti kihívás.

Haladó szint 7. hét

Stabilizálunk, kicsit lelassulunk és befelé figyelünk

Jól elkülönülő alapos bemelegítés után blokkos edzés következik.

Mindenképp legyen nálad: szőnyeg, cipő, víz
Stresszoldó relaxáció: meditáció lesz.
+Heti kihívás: megtartó póz következik, de azért pulzusnövelő.

Haladó szint 8. hét

Dinamikus hét, extra kihívás az izmoknak és a keringésnek is

Jól elkülönülő alapos bemelegítés után blokkos edzés következik.

Mindenképp legyen nálad: szőnyeg, cipő, víz.
Stresszoldó relaxáció: négyzetes légzéstechnika
+Heti kihívás: erőteljes pulzusnövelés következik.

Haladó szint 9. hét 

Visszajelzés írása után érhető el a HELYES FUTÓTECHNIKA BEMUTATÁSA

Színessé teheted a programot ezzel a résszel, ezért is érdemes pár sort írnod nekünk.

Bemutatjuk a helyes futást, melynek ízületkímélőnek érdemes lennie. Megtanulhatod, hogy hogyan kell óvni a sérülékeny területeket – pl. talp,boka,térd -.

Egy pár szó kezdő programunkról ügyfeleinktől

Végre egy olyan regenerációs program, ami átfogó (test/lélek regeneráció, intim torna, szétnyílt hasizom, relaxáció, erősítés).
Nagyon kell a gyógytornász a szülés után! Jól felépített, de kellően rugalmas, hogy a pici mellett is beleférjen.

START! HALADÓ SZÜLÉS UTÁNI REGENERÁCIÓ JELENTKEZÉS

A REGENERÁCIÓS PROGRAMBAN ELSAJÁTÍTHATOD…

Ez a program lehetővé teszi, hogy olyan szokásokat építs be az életedbe, ami egészségesebbé, kiegyensúlyozottabbá, fittebbé
és energikusabbá tesz.

Ha csökkenteni szeretnéd panaszaid úgy, hogy lelkileg is regenerálódj, akkor vágj bele!

INDULÁS: 2022. február 8.
HELYSZÍN: Otthon

Egy összegben fizetve

39 900 Ft

Részletekben fizetve*

2 x 22 490 Ft

*Az első részlet jelentkezéskor, a második részlet 30 nap múlva automatikusan kerül levonásra.

BÓNUSZOK – a kurzuson résztvevőknek

|

BÓNUSZ #1:
HETI KÉRDEZZ-FELELEK

Minden héten természetes módon merülhetnek fel benned kérdések. Ígértük, hogy végig fogjuk a kezed. Bátran tedd fel akár anonim a kérdéseidet és a Gyógytornász videóban megválaszolja őket.

BÓNUSZ #2:
ZÁRT FACEBOOK CSOPORT

A kurzus megvásárlása után hozzáférést kapsz a zárt Facebook csoporthoz. Beszélhetsz a résztvevőkkel a tapasztalatokról és kérdezhetsz tőlük és a Gyógytornásztól is. Motivációd megtartása nagyon fontos, mely egy kis közösség részeként bizonyítottan könnyebb.
Nem engedjük el a kezed.

BÓNUSZ #3:
30 napos pénzvisszafizetési garancia

Az első számú célunk, hogy minden ügyfelünk azt érezze, hogy a tréningjeink sokszorosan megtérülő befektetést érnek, és ezért dolgozunk minden nap.

A garanciapolitikánk mindig egyszerű: ha bizalmat szavazol meg nekünk, akkor mi tartozunk azzal, hogy a legjobbat kapd a pénzedért.

GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

Bankkártyával az oldalon, vagy átutalással.

A kurzus tematikája révén heti 4 videó segít abban, hogy mielőbb erősebbnek érezhesd magad. Emelett info estek is támogatnak téged abban, hogy motivált légy és mindig tudj a Gyógytornásztól kérdezni.

A tréning után még 4 hétig férsz hozzá a heti tudás anyagokhoz.

Nézz szét akár baba-,és gyerek jól-léti programjaink között, melyben találhatsz pocakfájásra alkalmazható masszázst és elsősegély tanfolyamokat is.