Mit érhetsz el a 8 hét alatt?
Gasparovszky Márta vagyok, gyógytornász és ezt a programot a legnagyobb körültekintéssel állítottam össze azoknak az anyáknak, akik minden szinten szeretnének erősebbé és stabilabbá válni.
A fokozatosan nehezedő gyakorlatok és kihívások mellett nagy hangsúlyt fektettem a test-, lélek-, szellem együttes kikapcsolódására is.
Mind abban segít téged, hogy jobban bírd a mindennapok terhelését. A zsírraktárak leépítését is gyorsíthatja a program a hosszabb heti gyakorlatsorok és a kihívások segítségével.
Az idődet úgy osztod be, ahogy neked kényelmes, azaz nem függsz másoktól.
Lehetőséged van heti szinten a kérdezz-felelek online találkozónkon részt venni.
Ezt a kurzust neked ajánljuk, ha…
- ha több, mint egy éve szültél
- ha elvégezted a kezdő szülés utáni rehabilitációs programot nálunk
- ha végeztél már testmozgással egybekötött kezdő szülés utáni regenerációs programot
- ha már legalább 6 hónapja végzel testmozgást szülés óta
- ha minimum fél éve szültél és maximum 1ujjnyira van szétnyílva a hasfalad
Így tudod megvizsgálni a hasfaladat
Ezt a kurzust NEM ajánljuk, ha…
- ha egynél több ujjnyira van szétnyilva a hasfalad
- ha egy éven belül szültél és azóta nem végeztél testmozgást
- ha komolya ízületi problémái vannak
- ha várandós vagy
- ha két ujjnyinál több a hasfalad szétnyílása (az egy és két ujjnyi hasfal szétnyílás egyéni elbírálást érdemel)
“Kezedbe kapsz egy olyan programot, amivel könnyebben boldogulhatsz a mindennapokban. Energikusabb és nyugodtabb lehetsz. Csökkennek a fájdalmaid és nőni fog az életöröm benned. Hiszen a mozgás és a lelki-, mentális kikapcsolódás együtt csodákat ér.”
Haladó Szülés Utáni Regenerációs Program bizonyított előnyei
Megvéd a vírusoktól
Bárhol és bármikor hozzáférhető
Otthonról végezhető
Gyors és hatékony haladás
Időt spórol
Útiköltséget és stresszt spórol
rólAM
Gasparovszky Márta vagyok: gyógytornász.
Az egyetem elvégzése óta dolgozom gyógytornászként. Ez idő alatt mozgásszervi panaszokkal, neurológiai és nyirokproblémákkal kerültem kapcsolatba. Kismamáknak tartottam tornát és utógondozást, azaz szülés utáni rehabilitációs foglalkozásokat. Kisebb esetszámmal foglalkozom a sport sérülések rehabilitációjával is.
A mozgás a szenvedélyem, végigkíséri az életem, éppen ezért tekintem missziómnak, hogy az emberekkel megszerettessem ennek valamilyen formáját.
A problémák megelőzésében nagy hangsúlyt fektetek a vízi mozgásokra (aquafitness, aquawallgym, SUP), de a jóga gyakorlás (mozgásszervi jóga terápia) is remek lehetőség, hogy rendszeressé tegyük életünkben a mozgást.
Mindenkinek ajánlom, hogy a gyógytorna után találja meg azt a sportot, amivel karban tudja tartani magát és ehhez segítséget is nyújtok, hogy a neki legmegfelelőbbet tudja választani.
Azért szeretek gyógytornász lenni, mert az embereket hozzásegíthetem ahhoz, hogy fájdalom nélkül tudjanak mozogni.
Végzettségeim:
2014: Semmelweis Egyetem: Gyógytornász-, Fizioterapeuta
2014: Kinesio Tape képzés
2014: Fitball for Pregnant 2015 Nyirok terapeuta
2015: McKenzie módszer
2016: Dorn terapeuta és Breuss masszázs terapeuta
2019: Flossing
2020: Neurologiai szakgyógytornász
Haladó Szülés Utáni Regenerációs Program
|
Haladó szint 1. hét
Fókuszban a törzs erősítése és a stabilizálás
Az elméleti videó mindig a heted alakulásáról is szól.
Jól elkülönülő alapos bemelegítés után blokkos edzés következik.
Mindenképp legyen nálad: edzőcipő, tornaszőnyeg, víz.
Stresszoldás+ a Heti kihívás sem marad el.
Haladó szint 2. hét
A hangsúly ezen a héten a fizikai egyensúly javításán van
Jól elkülönülő alapos bemelegítés után blokkos edzés következik:
Mindenképp legyen nálad: edzőcipő, tornaszőnyeg, víz.
Stresszoldó vezetett relaxáció+Heti kihívás!
Haladó szint 3. hét
Állóképesség növelése az e heti célunk
Jól elkülönülő alapos bemelegítés után blokkos edzés következik.
Mindenképp legyen nálad: edzőcipő, tornaszőnyeg, víz.
Stresszoldó relaxáció: bodymind technika +Heti kihívás: pulzusnövelő gyakorlat következik.
Haladó szint 4. hét
Újabb nehezítés következik Eszközökkel
Jól elkülönülő alapos bemelegítés után blokkos edzés következik:
Gumiszalag, vagy sál, vagy törölköző legyen még a közelben.
Stresszoldó relaxáció keretében egy teniszlabda segítségével lazítunk.
+Heti kihívás: intenzív megtartó gyakorlat lesz benne.
Haladó szint 5. hét
Törzs stabilizálással és erősítéssel foglalkozunk extra nehezítéssel
Jól elkülönülő alapos bemelegítés után blokkos edzés következik.
Mindenképp legyen nálad: támlás szék.
Stresszoldó relaxáció +a Heti kihívás részeként erőteljes pulzusnövelés következik.
Haladó szint 6. hét
Csípő-, és farizmok is nagy szerepet kapnak
Ezen izmok erősítése révén a medencénk helyes beállítása is egyszerűsödik.
Jól elkülönülő alapos bemelegítés után blokkos edzés következik.
Mindenképp legyen nálad: súlyzó, tornacipő, víz, szőnyeg
Stresszoldó relaxáció+Heti kihívás.
Haladó szint 7. hét
Stabilizálunk, kicsit lelassulunk és befelé figyelünk
Jól elkülönülő alapos bemelegítés után blokkos edzés következik.
Mindenképp legyen nálad: szőnyeg, cipő, víz
Stresszoldó relaxáció: meditáció lesz.
+Heti kihívás: megtartó póz következik, de azért pulzusnövelő.
Haladó szint 8. hét
Dinamikus hét, extra kihívás az izmoknak és a keringésnek is
Jól elkülönülő alapos bemelegítés után blokkos edzés következik.
Mindenképp legyen nálad: szőnyeg, cipő, víz.
Stresszoldó relaxáció: négyzetes légzéstechnika
+Heti kihívás: erőteljes pulzusnövelés következik.
Haladó szint 9. hét
Visszajelzés írása után érhető el a HELYES FUTÓTECHNIKA BEMUTATÁSA
Színessé teheted a programot ezzel a résszel, ezért is érdemes pár sort írnod nekünk.
Bemutatjuk a helyes futást, melynek ízületkímélőnek érdemes lennie. Megtanulhatod, hogy hogyan kell óvni a sérülékeny területeket – pl. talp,boka,térd -.
Egy pár szó kezdő programunkról ügyfeleinktől
Végre egy olyan regenerációs program, ami átfogó (test/lélek regeneráció, intim torna, szétnyílt hasizom, relaxáció, erősítés).
Nagyon kell a gyógytornász a szülés után! Jól felépített, de kellően rugalmas, hogy a pici mellett is beleférjen.
START! HALADÓ SZÜLÉS UTÁNI REGENERÁCIÓ JELENTKEZÉS
A REGENERÁCIÓS PROGRAMBAN ELSAJÁTÍTHATOD…
- hogy hogyan legyél napról -napra erősebb.
- hogy hogyan növeld az életerődet testi-, lelki-, mentális síkokon.
- hogy hogyan legyél kiegyensúlyozottabb.
- hogy milyen extra kihívások segíthetnek téged abban, hogy elérd a céljaidat.
- a helyes futás technikáját, mely ízületkímélő is egyben.
Ez a program lehetővé teszi, hogy olyan szokásokat építs be az életedbe, ami egészségesebbé, kiegyensúlyozottabbá, fittebbé
és energikusabbá tesz.
Ha csökkenteni szeretnéd panaszaid úgy, hogy lelkileg is regenerálódj, akkor vágj bele!
INDULÁS: Azonnal/Bármikor
HELYSZÍN: Otthon
Egy összegben fizetve
19 900 Ft
Egy összegben fizetve
19 990 Ft
Részletekben fizetve*
3 x 7 990 Ft
*Az első részlet jelentkezéskor, a második részlet 30 nap, a harmadik részlet 60 nap múlva automatikusan kerül levonásra.
BÓNUSZOK – a kurzuson résztvevőknek
|
BÓNUSZ #1:
HETI KÉRDEZZ-FELELEK
Minden héten természetes módon merülhetnek fel benned kérdések. Ígértük, hogy végig fogjuk a kezed. Bátran tedd fel akár anonim a kérdéseidet és a Gyógytornász videóban megválaszolja őket.
BÓNUSZ #2:
ZÁRT FACEBOOK CSOPORT
A kurzus megvásárlása után hozzáférést kapsz a zárt Facebook csoporthoz. Beszélhetsz a résztvevőkkel a tapasztalatokról és kérdezhetsz tőlük és a Gyógytornásztól is. Motivációd megtartása nagyon fontos, mely egy kis közösség részeként bizonyítottan könnyebb.
Nem engedjük el a kezed.
BÓNUSZ #3:
30 napos pénzvisszafizetési garancia
Az első számú célunk, hogy minden ügyfelünk azt érezze, hogy a tréningjeink sokszorosan megtérülő befektetést érnek, és ezért dolgozunk minden nap.
A garanciapolitikánk mindig egyszerű: ha bizalmat szavazol meg nekünk, akkor mi tartozunk azzal, hogy a legjobbat kapd a pénzedért.
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Bankkártyával az oldalon, vagy átutalással.
A kurzus tematikája révén heti 4 videó segít abban, hogy mielőbb erősebbnek érezhesd magad. Emelett FB csoportban mindig tudsz a Gyógytornásztól kérdezni.
A tréning teljes ideje alatt. A tréning után hosszabbítás kérhető havi 3.990 Ft-ért.
Nézz szét baba-,és gyerek jól-léti programjaink között, melyben találhatsz elsősegély tanfolyamokat. Ha hasizmod szétnyílt több, mint 2 ujjnyira, akkor az erre való tréning elvégzését is ajánljuk szeretettel.
