Online regenerációs programban lehet részed maximális odafigyelés és profizmus mellett. Heti 3-5 videó támogat téged a mielőbbi jól léted fokozatos elérésében.
Az első 6 hónap biokémiai folyamatai befolyásolják az izomzat regenerációját
- A megnyúlt izomzat miatt a szexuális együttlét romolhat.
- Inkontinencia, aranyér maradhat vissza.
- Szétnyílt hasizom alakulhatott ki.
(FIGYELEM: ez a program max. 2 ujjnyi nyílásnál igazán hatásos). - Tartás problémák miatti hát-,derék-,csípő-, végtag fájdalmak alakulhattak ki.
- Nem megfelelő sebzáródás-, összetapadások jöhetnek létre, melyek fájdalommal járnak.
- Heg körül visszamaradt feszülő-, húzódó érzés és hasfájás alakulhatott ki.
A császármetszés nem a könnyebb út, hiszen hasi műtétnek minősül.
A gyógytornász segíthet a megfelelő felépülésben.
A testi -lelki regeneráció az alapja a boldogabb babázós korszaknak.
Ez a kurzus neked szól, ha…
...tudni akarod, hogy hogyan figyelj magadra és tartásodra az új helyzetekben pl. szoptatás, ringatás.
...tudatosan szeretnél felépülni és megtanulni, hogy hogyan csökkentheted panaszaid otthonod kényelmében.
...olyan tudásra vágysz, mely lényegre törő, értést nyújt és megoldásokat ad a szülés után felmerülő problémákra.
...szeretnél heti 3-5 videót, mely abban segít, hogy mielőbb elérd az aktív léted.
...szerezd vissza az életerőd úgy, hogy fokozatosan leszámolsz a fennálló panaszaiddal.
“Kezedbe kapsz egy olyan programot, amivel hatékonyabb leszel a mindennapokban. Energikusabb és nyugodtabb lehetsz. Csökkennek a fájdalmaid és nőni fog az energiaszinted, vagyis összességében egy jobb babázós korszakot élhettek át egy újszülött Családként.”
Császármetszés Utáni Regenerációs Program bizonyított előnyei
Megvéd a vírusoktól
Bárhol és bármikor hozzáférhető
Otthonról végezhető
Gyors és hatékony haladás
Időt spórol
Útiköltséget és stresszt spórol
rólAM
Gasparovszky Márta vagyok: gyógytornász.
Az egyetem elvégzése óta dolgozom gyógytornászként. Ez idő alatt mozgásszervi panaszokkal, neurológiai és nyirokproblémákkal kerültem kapcsolatba. Kismamáknak tartottam tornát és utógondozást, azaz szülés utáni rehabilitációs foglalkozásokat. Kisebb esetszámmal foglalkozom a sport sérülések rehabilitációjával is.
A mozgás a szenvedélyem, végigkíséri az életem, éppen ezért tekintem missziómnak, hogy az emberekkel megszerettessem ennek valamilyen formáját.
A problémák megelőzésében nagy hangsúlyt fektetek a vízi mozgásokra (aquafitness, aquawallgym, SUP), de a jóga gyakorlás (mozgásszervi jóga terápia) is remek lehetőség, hogy rendszeressé tegyük életünkben a mozgást.
Mindenkinek ajánlom, hogy a gyógytorna után találja meg azt a sportot, amivel karban tudja tartani magát és ehhez segítséget is nyújtok, hogy a neki legmegfelelőbbet tudja választani.
Azért szeretek gyógytornász lenni, mert az embereket hozzásegíthetem ahhoz, hogy fájdalom nélkül tudjanak mozogni.
Végzettségeim:
2014: Semmelweis Egyetem: Gyógytornász-, Fizioterapeuta
2014: Kinesio Tape képzés
2014: Fitball for Pregnant 2015 Nyirok terapeuta
2015: McKenzie módszer
2016: Dorn terapeuta és Breuss masszázs terapeuta
2019: Flossing
2020: Neurologiai szakgyógytornász
Császármetszés Utáni Regenerációs Program
|
Császármetszés utáni Regeneráció
Szülés utáni 1-2. hét
Császármetszés után 8 héttel lehet elkezdeni legkorábban!
DE akár évekkel később kezdve is hatékony lesz a program.
A felméréssel kezdd, hiszen tudnod érdemes, hogy honnan indulsz.
Alapozáson van a fókusz az első két hétben. Pl. a heged megfelelő masszázsa, kezelése is fontos alap.
Szülés utáni 3-4. hét
Elmélet, Gyakorlat, Nyújtás Relaxáció
Nagyobb hangsúlyt kapnak az izmok. Az izmok megéreztetése erőteljesebben zajlhat már ezen a héten.
Több helyzetben megdolgoztatjuk a hasizmokat, gáti szakaszt és a testtartást is elkezdjük rendezni.
Szülés utáni 5. hét
Hasfal regeneráció
A hasizmaid megéreztetése majd megdolgoztatása van előtérben.
A szétnyílt hasizom zárásán dolgozunk. Ez akkor tud a leghatásosabb lenni, ha csak 1-2 ujjnyi a szétnyílás.
A felmérések között találod, hogy hogyan tudsz önvizsgálatot végezni a hasadon.
Szülés utáni 6. hét
Gát Regeneráció
Főleg a megéreztetés és a koncentrált medencefenék izomzat erősítés lesz a tornában.
A 2. felmérésed végezd el kérlek a hét elején.
Ez egy könnyebb összeállítás, így ha belefér többször is megcsinálhatod a héten.
Szülés utáni 7. hét
Stabilitás, helyes testtartás, törzserősítés a fókusz
A cél a törzsizmok erősítése, melynek egyik eszköze és alapja a megfelelő testtartás.
Itt már edzőcipőben tornázz mindenképp a szalagok védelme érdekében.
A várandósság mindenkinek igénybe veszi a tartását és az egyensúlyát, így ennek a visszaépítésével is foglalkozni kell.
Szülés utáni 8. hét
Visszatérünk a hasizmok erősítéséhez
Több hasizmot dolgoztatunk meg ezen a héten. Nem csak a mély réteggel foglalkozunk. Több pozícióban fogunk erősíteni. A haránt és a ferde hasizom kerül előtérbe és kicsit már koncentrálunk az egyenes hasizmaink erősítésére is.
Szülés utáni 9. hét
A gát területének erősítését folytatjuk tovább…
Császármetszés után 8 héttel lehet elkezdeni legkorábban!
DE akár évekkel később kezdve is hatékony lesz a program.
Ez egy kicsit lassabbnak tűnő hét lehet, de azért ezek már komolyabb erősítő feladatok.
Vagyis már más mozgásokkal is össze vannak kötve bizonyos gyakorlatok. Így torna közben biztosan nem pilledsz el.
Szülés utáni 10. hét
Komplex Gyakorlatok az erős törzsizmokért
Mik a core izmok? Miért fontosak? Hogyan erősítsd?
Ez a hét témája!
Újra elővesszük a felmérést, ami segít eldönteni, hogy hogyan folytasd a programot, hogy tudd mire van még szükséged.
Szülés utáni 10+1. hét
Visszajelzés írása után érhető el HÉTKÖZNAPI GYAKORLATOK!
Színessé teheted a programot ezzel a résszel, ezért is érdemes pár sort írnod nekünk.
További változatos gyakorlatokat építhetsz be a mindennapjaidba.
Eszközökkel végezhető videó gyakorlatsorokat és babakocsival végezhető gyakorlatsorokat egyaránt elsajátíthatsz.
Egy pár szó a ügyfeleinktől
Végre egy olyan regenerációs program, ami átfogó (test/lélek regeneráció, intim torna, szétnyílt hasizom, relaxáció, erősítés).
Nagyon kell a gyógytornász a szülés után! Jól felépített, de kellően rugalmas, hogy a pici mellett is beleférjen.
START! CSÁSZÁRMETSZÉS UTÁNI REGENERÁCIÓ JELENTKEZÉS
A REGENRÁCIÓS PROGRAMBAN ELSAJÁTÍTHATOD…
- hogy hogyan legyél mielőbb újra aktív.
- hogy hogyan csökkentsd a fájdalmaid derekad-, hátad,- csípőd-, végtagjaid vagy hasad területén.
- hogy hogyan regenerálhatod hasizmod-, heged-, gátad-, és megnyúlt izmaid.
- a boldogabb babázós időszak valós eszközeit, mellyel fittebb lehetsz és kiegyensúlyozottabb.
Ez a program lehetővé teszi, hogy olyan szokásokat építs be az életedbe, ami egészségesebbé, kiegyensúlyozottabbá, fittebbé
és energikusabbá tesz.
Ha csökkenteni szeretnéd panaszaid úgy, hogy lelkileg is regenerálódj, akkor vágj bele!
INDULÁS: Azonnal / Bármikor
HELYSZÍN: Otthon
Egy összegben fizetve
19 990 Ft
Egy összegben fizetve
19 990 Ft
Részletekben fizetve*
3 x 7990 Ft
*Az első részlet jelentkezéskor, a második részlet 30 nap, a harmadik részlet 60 nap múlva automatikusan kerül levonásra.
BÓNUSZOK – a kurzuson résztvevőknek
|
BÓNUSZ #1:
HETI KÉRDEZZ-FELELEK
Minden héten természetes módon merülhetnek fel benned kérdések. Ígértük, hogy végig fogjuk a kezed. Bátran tedd fel anonim a kérdéseidet és a Gyógytornász videóban megválaszolja őket.
BÓNUSZ #2:
ZÁRT FACEBOOK CSOPORT
A kurzus megvásárlása után hozzáférést kapsz a zárt Facebook csoporthoz. Beszélhetsz a résztvevőkkel a tapasztalatokról és kérdezhetsz tőlük és a Gyógytornásztól is. Motivációd megtartása nagyon fontos, mely egy csapat részeként bizonyítottan könnyebb. Nem engedjük el a kezed.
BÓNUSZ #3:
30 napos pénzvisszafizetési garancia
Az első számú célunk, hogy minden kliensünk azt érezze, hogy a tréningjeink sokszorosan megtérülő befektetés, és ezért dolgozunk minden nap.
A garanciapolitikánk mindig egyszerű: ha bizalmat szavazol meg nekünk, akkor mi tartozunk azzal, hogy a legjobbat kapd a pénzedért.
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Bankkártyával az oldalon vagy átutalással.
A kurzus tematikája révén heti 3-5 videó segít abban, hogy mielőbb jó közérzeted legyen. A FB csoportban mindig tudsz a Gyógytornásztól kérdezni.
A tréning teljes ideje alatt férsz hozzá a videókhoz. Hosszabbítás kérhető havi 3.990 Ft-ért.
Nézz szét baba-,és gyerek jól-léti programjaink között. Ha hasizmod szétnyílt több, mint 2 ujjnyira, akkor az erre való tréning elvégzését is ajánljuk szeretettel, valamint a haladó szülés utáni regenerációs tréninget.
