kismama gyógytorna

HOGYAN TUDSZ FELKÉSZÜLNI A SZÜLÉSRE?

Online gyógytorna segítségével, ahol megtanítunk rá, hogy milyen gyakorlatokat végezhetsz biztonságosan az első, a második és a harmadik trimeszterben

Megmutatjuk, hogy mi az, ami szükséges a rendszeres otthoni felkészüléshez - akár 10 vagy 45 percet tudsz rászánni naponta

|

Tornázz akkor és ott, ahol a legjobban megfelel Neked

Tévhiteket kell eloszlatnunk azzal, hogy kevesebbet mozoghatunk áldott állapotban. Orvosod beleegyezése mellett több dolgot is csinálhatsz. Az biztos, hogy a Gyógytornász által végzett gyakorlatok biztonsággal végezhetőek.

Ha nincs kedved beülni az autóba, vagy felszállni a buszra, mert az utazási időt inkább hasznosan töltenéd, akkor az online torna a megoldás. Hiszen hatékonyabban oszthatod be az idődet.

kismama gyógytorna

|

Ez a kurzus neked szól, ha…

1. trimeszter gyógytorna

...el akarsz kezdni tudatosan készülni és szeretnél egy egészséges és biztonságos mozgásformát.

...nincs időd eljárni rendszeresen órákra, hanem otthon/munka után/gyerek mellett akarsz felkészülni.

...szeretnéd elkerülni a közösségi termeket.

...fontos neked a szakmai támogatás ha kérdésed van, akkor tudj kihez fordulni.

“A kezedbe adunk egy eszközt, amivel jobban indul a napod, energikusabb maradsz estig, elmúlhatnak a különböző egészségügyi problémáid, és segíthet egy jobb kismama létet megélni.”

|

Egy 10.000 főt kérdező online kutatás tudományosan bizonyított eredményei az online tér javára

A résztvevők 80%-a tapasztalt klinikailag releváns javulást

A fájdalomszint átlagosan 68%-al csökkent

A személyes mozgásterápiás (gyógytorna, rehabilitációs tréning stb.) foglalkozások során kiadott házifeladatokat csupán a páciensek 30-50 %-a végzi rendszeresen, míg a digitális programot a résztvevők 73 %-a teljesítette, azaz az elköteleződés mértéke jóval nagyobb volt

*A tanulmány a Journal of Medical Internet Research-ben jelent meg. A komplex programban több mint 10 ezren (!) vettek részt, a résztvevők 12 héten át egy mobil applikáció segítségével szakember által összeállított, szenzorosan irányított mozgásterápiát végeztek, digitális oktatásban, és – egy health coach segítségével – testre szabott támogatásban részesültek.

rólam

|

Gasparovszky Márti vagyok gyógytornász

Több mint 6 éve dolgozom gyógytornászként. Ez idő alatt főleg mozgásszervi panaszokkal, neurológiai-, és nyirokproblémákkal kerültem kapcsolatba. A sport sérülések rehabilitációjával kisebb esetszámmal foglalkoztam.

A mozgás a szenvedélyem, végigkíséri az életem, éppen ezért tekintem missziómnak, hogy az emberekkel megszerettessem ennek valamilyen formáját.

A problémák megelőzésében nagy hangsúlyt fektetek a vízi mozgásokra ( aquafitness, aquawallgym, SUP), de a jóga gyakorlás ( mozgásszervi jóga terápia) is remek lehetőség, hogy rendszeressé tegyük életünkben a mozgást.

Mindenkinek ajánlom, hogy a gyógytorna után találja meg azt a sportot, amivel karban tudja tartani magát és ehhez segítséget is nyújtok, hogy a neki legmegfelelőbbet tudja választani.

Azért szeretek gyógytornász lenni, mert az embereket hozzásegíthetem ahhoz, hogy fájdalom nélkül tudjanak mozogni. 

Végzettségeim:

2014 Gyógytornász és kinesio tape terapeuta / 2014 Fitball for Pregnant / 2015 Nyirok terapeuta / 2015 McKenzie módszer / 2016 Dorn terapeuta és Breuss masszázs terapeuta /2019 Flossing / 2020 Neurologiai szakgyógytornász 

 

Online Felkészítő PROGRAM

|

1. trimeszter gyógytorna
1. MODUL – 1. Trimeszter tudnivalók

Min megy keresztül a test az első 12 hétben – Milyen mozgásformákat lehet végzeni ebben az időszakban?

Minden olyan lényeges információt megkapsz, amit az első trimeszterben tudnod kell a testedről.

Mik azok a mozgások, amivel elkezdheted a felkészülést a szülésre?

1. trimeszter gyógytorna
2. MODUL – 1. Trimeszter bemelegítés
Bemelegítő gyógytorna gyakorlatok

Felkészítjük a testet a tréningre

Bemelegítés nélkül semmilyen mozgásformát ne kezdjünk el!

1. trimeszter gyógytorna
3. MODUL – 1. Trimeszter tréning
Erősítő, mobilizáló, stabilizáló gyakorlatok

Azokkal az izomcsoportokkal dolgozunk, amikre nagy szükség lesz  a szülés során és a szülés utáni rehabilitációban.

Javaslatokat kaptok milyen rendszerességgel végezzétek a gyakorlatokat és különböző edzettségi szint mellett milyen ismétlés számot használjatok.

1. trimeszter gyógytorna
4. MODUL – 1. Trimeszter levezetés

Lazító és nyújtó gyakorlatok

Nagyon fontos minden tréning után a nyújtás és lazítás ezt soha ne hagyjátok ki.

2. trimeszter gyógytorna
5. MODUL – 2. Trimeszter tudnivalók

Min megy keresztül a test a 13. héttől? – Milyen mozgásformákat lehet végzeni ebben az időszakban?

Minden olyan lényeges információt megkapsz, amit a második trimeszterben tudnod kell a testedről.

Mik azok a mozgások, amivel elkezdheted a felkészülést a szülésre?

2. trimeszter gyógytorna
6. MODUL – 2. Trimeszter bemelegítés
Bemelegítő gyógytorna gyakorlatok

Felkészítjük a testet a tréningre.

Bemelegítés nélkül semmilyen mozgásformát ne kezdjünk el.

2. trimeszter gyógytorna

7. MODUL – 2. Trimeszter tréning

Erősítő, mobilizáló, stabilizáló gyakorlatok

Azokkal az izomcsoportokkal dolgozunk, amikre nagy szükség lesz  a szülés során és a szülés utáni rehabilitációban.

Javaslatokat kaptok milyen rendszerességgel végezzétek a gyakorlatokat és különböző edzettségi szint mellett milyen ismétlés számot használjatok.

2. trimeszter gyógytorna

8. MODUL – 2. Trimeszter levezetés

Lazító és nyújtó gyakorlatok

Nagyon fontos minden tréning után a nyújtás és lazítás ezt soha ne hagyjátok ki.

3. trimeszter gyógytorna
9. MODUL – 3. Trimeszter tudnivalók
Min megy keresztül a test a 25. héttől? – Milyen mozgásformákat lehet végzeni ebben az időszakban?

Minden olyan lényeges információt megkapsz, amit a harmadik trimeszterben tudnod kell a testedről.

Mik azok a mozgások, amivel elkezdheted a felkészülést a szülésre?

3. trimeszter gyógytorna
10. MODUL – 3. Trimeszter bemelegítés
Bemelegítő gyógytorna gyakorlatok

Felkészítjük a testet a tréningre.

Bemelegítés nélkül semmilyen mozgásformát ne kezdjünk el.

3. trimeszter gyógytorna
11. MODUL – 3. Trimeszter tréning
Erősítő, mobilizáló, stabilizáló gyakorlatok

Azokkal az izomcsoportokkal dolgozunk, amikre nagy szükség lesz  a szülés során és a szülés utáni rehabilitációban.

Javaslatokat kaptok milyen rendszerességgel végezzétek a gyakorlatokat és különböző edzettségi szint mellett milyen ismétlés számot használjatok.

3. trimeszter gyógytorna
12. MODUL – 3. Trimeszter levezetés

Lazító és nyújtó gyakorlatok

Nagyon fontos minden tréning után a nyújtás és lazítás ezt soha ne hagyjátok ki.

|

START! 1.2.3. TRIMESZTERES GYÓGYTORNA JELENTKEZÉS

A TRIMESZTERES GYÓGYTORNÁVAL ELSAJÁTÍTHATOD…

Ez a kurzus lehetővé teszi, hogy elkezd kihozni a felkészülésedből a maximumot és olyan szokások beépítését az életedbe, ami egészségesebbé, kiegyensúlyozottabbá, fittebbé
és energikusabbá tesz.

Ha szeretnél belevágni a kurzusba, felkészülni a szülésre és megelőzni a fájdalmakat vagy a meglévőket enyhíteni, vagy akár megszüntetni, akkor itt a helyed!

IDŐPONT: Bármikor
HELYSZÍN: Otthon

ÁR: 13 990 FT

|

Az online gyógytorna bizonyított előnyei

Megvéd a vírusoktól

Bárhol és bármikor hozzáférhető

Otthonról végezhető

Gyors és hatékony haladás

Időt spórol

Útiköltséget és stresszt spórol

BÓNUSZOK – 11 980 Ft értékben – a kurzuson résztvevőknek

|

BÓNUSZ #1:
FACEBOOK CSOPORT

A kurzus megvásárlása után hozzáférést kapsz a zárt Facebook csoporthoz, ahol tudsz kérdezni.

Rendszeresen hasznos információkat osztunk itt meg és beszélhetsz a korábbi résztvevőkkel a tapasztalatokról. Kérdezhetsz, ha úgy érzed, hogy valami nem megy, vagy fájdalmad lépne fel.
Nem engedjük el a kezed.

BÓNUSZ #2:
Hasi légzés tréning ajándékba

Kiemelten fontos, hogy megfelelően lélegezz.

A magzat oxigén ellátása is jobb lesz és a baba is jobban fejlődik.

BÓNUSZ #3:
7 db Videó Gyógytorna eszközökkel

eszközös kismama torna

7 olyan eszközzel mutatunk be gyakorlatokat, amikkel tudsz otthon dolgozni és változatosan segítik a felkészülésed.

eszközös kismama torna

BÓNUSZ #4:
30 napos pénzvisszafizetési garancia

Az első számú célunk, hogy minden kliensünk azt érezze, hogy a tréningjeink sokszorosan megtérülő befektetés, és ezért dolgozunk minden nap.

A garanciapolitikánk mindig egyszerű: ha bizalmat szavazol meg nekünk, akkor mi tartozunk azzal, hogy a legjobbat kapd a pénzedért.

|

GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

Bankkártyával az oldalon vagy átutalással.

Mivel szívügyünk, hogy a lehető legjobb felkészülésben legyen részed, ezért a tréningek reális árakat kaptak.

A terhesség teljes ideje alatt korlátlanul.

Érdemes kiegészítened ezt a tornát az intim gyógytorna kurzussal mert az alhasi területet is fel kell készíteni a szülésre illetve a gát izomot. Ezt a kurzust szülés után is fogod tudni használni mert a szülés utáni regenerációban is nagy szerepe van.