kismama gyógytorna

Online tanfolyamok

Az online, otthon végezhető tanfolyamok szöveges és video anyagokat is tartalmaznak.

Minden tanfolyamra 30 napos pénzvisszafizetési garanciát vállalunk.

ingyenes terhesség alatti fájdalmak kezelése kurzus

Egy kurzus, mely 3 eszközt tartalmaz a fájdalmak csökkentésére

Összeszedtük, hogy milyen típusú fájdalmak merülhetnek fel a terhességed alatt, és hogy ezekről mit érdemes tudnod. Továbbá segítünk abban, hogy hogyan tudod otthon csökkenteni vagy teljesen elmulasztani a fájdalmakat.

közösen a pároddal

Több olyan tanácsot osztunk meg, amihez szükséged lesz egy segítőre, ezért jó lenne, ha be tudnád vonni a párod és együtt beszélnétek át a tanácsokat.

szülés felkészítés

1. trimeszter gyógytorna

5 990 Ft

Hogyan kezd el a felkészülést a szülésre? Mi mindent megtanítunk, ami szükséges lehet akár napi 10 perchez is.

  • 1. Trimeszter tudnivalók
  • Torna bemelegítéssel és levezetéssel
  • Ajándék: Hasi légzés tréning
1. trimeszter gyógytorna

2. trimeszter gyógytorna

5 990 Ft

Mire készülj a terhesség 12.hetétől? Milyen gyakorlatokat végezhetsz ebben az időszakban?
  • 2. Trimeszter tudnivalók
  • Torna bemelegítéssal és levezetéssel
  • Ajándék: Hasi légzés tréning

3. trimeszter gyógytorna

5 990 Ft

Mik a 3. trimeszter legfontosabb tudnivalói? Milyen mozgásokat végezz? Mi lesz a szülés után?
  • 3. Trimeszer tudnivalók
  • Torna bemelegítéssel és levezetéssel
  • Ajándék: Hasi légzés tréning
kismama gyógytorna

1.-2.-3. trimeszter gyógytorna

14 990 Ft + Ajándék 2 kurzus 11 980 Ft értékben

1. Trimeszter torna

Átbeszéljük az összes szükséges tudnivalót az első trimeszterről, majd megtanuljuk, hogy hogyan melegíts be és milyen gyakorlatokat végezz, ami neked és a babának is biztonságos. Majd megtanulod elvégezni a levezetést.

2. trimeszter torna

13. héttől más gyakorlatokra lesz szükséged, ezért új gyakorlatsort állítottunk össze, amivel fel tudsz készülni a szülésre.

3. trimeszter torna

Új gyakorlatsor a 3. trimeszternek megfelelően, ami a legbiztonságosabb a babának és a kismamának is.

KISMAMA INTIM GYÓGYTORNA

5 990 Ft

Segíthet a vajúdási idő lerövidítésében

A gátizomok tornájával felkészítjük a kötőszöveteket a baba érkezésére.

Fontos szerepe van a regenerációban

A szülés utáni regenerációnak egy nagyon fontos eleme az intim torna. Segít elkerülni például az inkontinencia kellemetlen tünetetit.

Eszközös tornagyakorlatok kismamáknak

5 990 Ft

7 videó különböző eszközökkel

Változatosabbá tudjátok tenni a torna gyakorlatokat különböző eszközös gyakorlatokkal.

A terhesség teljes ideje alatt használható gyakorlatok

Olyan gyakorlatokat készítettünk nektek eszközök használatával, amit bármelyik trimeszteres gyógytorna programunk mellé be tudtok illeszteni attól függően, hogy milyen eszközötök van otthon.

kismama masszázs otthon

8 990 Ft

Kismamák kedvence

Terhesség alatt rengeteg változáson megy át a női test fizikailag és lelkileg is. A masszázs segít a változások miatt felgyülemlett stresszt feloldani mindkét szinten.

Ami jó az anyának, az a jó a babának

Olyan biztonságos technikákat tanulhattok meg, amikkel bátran masszírozhattok otthon.

tudatos szülő program

KINeSIO TAPE felhelyezés otthon

5 990 Ft

Gyors megoldás fájdalom ellen

A terhesség alatt fellépő hát-, és derék fájdalmak otthoni kezelésére állítottuk össze ezt a kurzust

Terhesség alatt mire használd?

3 legfontosabb és leggyakrabban előforduló problémát fogjuk megmutatni a kurzusban. Megmutatjuk, hogyan ragasszatok otthon és milyen lényeges dolgokra figyeljetek a ragasztásoknál.

tudatos szülő program 3 in 1

24 990 Ft + Ajándék 3 kurzus 14 970 Ft értékben

1.-2.-3. Trimeszter torna

Átbeszéljük az összes szükséges tudnivalót az első, a második és a harmadik trimeszterről, majd megtanuljuk, hogy hogyan melegíts be, milyen gyakorlatokat végezz, ami neked és a babának is biztonságos és azt, hogy hogyan végezd el a levezetést.

Kismama masszázs otthon

Megtanuljátok, hogy hogyan masszírozható otthon a kismama biztonságosan a terhesség alatt. Az elsajátíott fogásokat szülés után is tudjátok használni

kinesio tape felhelyezés otthon

Bizonyítottan az egyik leggyorsabb megoldás fájdalmak csökkentésére.

tudatos szülő program